2012年1月

いっぱい、いっぱいながら

 
 
 40代の最後のレースは
 
 
 昨日参加案内届きまして・・・
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 無謀にも「別府大分毎日マラソン」<(_ _)>
 
 
 もちろん「カテゴリー3」です
 
 
 
 制限時間内にゴールできるようにこれからしっかり調整していきます
 
 
 
  
 で、今日は「長居WIND」の練習会
 
 
 4分30秒で20キロまで、これが今日できなければDNSを考えるつもりでした
 
 
 なんとか、一杯一杯でしたけどこんな感じで走れまして、
 
 
 22’16-22’29-22’30-22’43
 1:30’09”
 
 
 後半少し落ちましたけどなんとかイーブンで走れました
 
 
 2月5日まで調子落とさずいけたらと思っています
 
 
 走った後は、
 しっかり王将で栄養補給
 
 
 レバにら&餃子+ご飯
 
 
 寒すぎて、ビール飲む気はなし
 
 
 ちょうどいい休肝日でした
 
 
 
 
  
 
 
 
 
 
 
 
 

舞子公園 寒っ

 
 
 寒さ厳しい中、取材で神戸市垂水区「舞子公園」へ
 
 
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 風が強く、ほんまに、寒い
 
 
 こちら重文「孫文記念館」 
 
 
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 となりの「橋の科学館」に行く途中で、こんな風景に遭遇
 
 
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 この風景、最高やろね 
 
 「ファイト!!」
 
 
 明石海峡大橋の真下です
 
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 橋の科学館の「わたる君」です
 
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 冷えた身体温めに、「舞子ビラホテル神戸」でちょっと一服
 
 
 最上階でお茶させていただきまして
 
 
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 最高の眺め・・・、時間忘れながら
 
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 このシェーカー、なかなかエエ感じでしょ
 
 アップいただきました
  
 
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  「お疲れさん」
 
 
 
 今日は、走らずでした(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
 
 
 

天神橋ウロウロ

 また、アップされてませんでした・・・WHY?
 
  
 
 今の季節の早朝練習は気合いでもろとも起きないと起きれません
 
 
 ということで、今日は朝5時45分に長居公園ゼロ地点に
 
 
 風も強く、寒く、暗い朝でした
 
 
 1000×2本、2000×1本、400×1本
 
   
 ペース走より少しだけ早く走ってました
 
  
 で、今日は、大阪天神橋近辺でのお仕事 
 
 
 小粋な茶店がありましたんで、お茶したついでに「チーズケーキ」いただきました
 
 
  
 
 地下鉄扇町駅近くの「西洋茶館」 
 
 
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 店内も英国風
 
 
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 自家製「チーズケーキ」堅めに作ってあり、神戸観音屋とは対照的
 
 
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 これまたコーヒーにぴったりあいます
 
 
  
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 今日は全てiphoneで撮影しました、アングルはあきませんが接写いけるようです
 
  
  
 天神橋筋商店街ウロウロしてると、おもろい店多し
  
 
  
 
 一度、ゆっくり歩いてみましょ
 
 
 
 
 
 
  

その後のiphone4S

 買ってから、1ケ月半近くたちまして
  
 
 メールはAUではリアルタイムに着信されないので、少し不自由を感じてますが、アプリに結構はまってましてなんやかんやと無料のアプリをダウンロードしながら楽しんでます
 
 
 
 マラニックで使えそうな「コンビニマップ」や「温泉天国」、 「ランナー電卓」
 
 
 MBSラジオ
 『ありがとう 浜村淳です』」の名調子なんかも聞きながら
 
 YOUTUBEで昭和のプロレスも見たりしながら  
  
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 カメラ機能で、ヨッシー、娘のおもちゃにされながら
 
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 ほんまに、便利なものと感心してます
 
  
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 ランニング関係のアプリもたくさんあるようで
 
 
 まだまだ、使いこなせていませんが、どれほど使いこなせるやら、楽しみです~
 
 
 おすすめアプリがありましたらまた教えてください
 
 
 
 今日は、黒糖焼酎「奄美」
 
 ロックで家飲みしながら、今週もがんばらんと
 
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 インフルエンザ流行り傾向みたいなんで、ご注意ください<(_ _)>
 

あきません

 
 
 今日は「モリテツRC」の練習会へ
 
 
 なんと今日は今シーズン最高の参加者、凄い人気です 
 
 レース2週間前・・・・・
 風邪まだちょっとあやしいんであまり無理したくない・・・・
 
 で、設定は20キロを4分30秒で気持ち良くフィニッシュ
 
 そんな感じでスタートしましたが、
 
 ところが、
 前半から、上げすぎまして、15キロで脚止まる
 
 22’10-22’20-22’58
 
 
 あと5キロ走れず・・・・
 
 
 あきません、ここにきて調子も体調も落ちてきてるようです
 
 
 
 凹みながら、王将で「辛玉ラーメン」350円でいただきました
 
 
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 「辛っ 鼻たれてきたし・・・」
 
 ピリットしない身体に、ぴりっと刺激いれときました