初夏のような、さわやかなお天気の中
　　
　　
　
　　お昼ご飯は「すき家」
　
　
　　”ねぎ玉牛丼”注文
　
　
　　
　　
　
　　
　しゃきしゃきの青ねぎ＆卵黄トッピング
　
　
　ピリ辛のコチュジャンダレがほどよくきいて
　
　
　『めっちゃうまっ』
　
　
　３８０円也
　
　
　
　すき家では、”女性”食事してはりました
　　
　
　
　　
　晩は「長居ウィンド」練習会
　
　
　４分３０秒で今日は１５キロまで走らせていただきました
　
　　
　ありがとうございました
　22″27-22″16-22″12 　　合計　1’07”00
　
　　
　アフターはいつものん(笑)
　
　
　「ニラ玉」　４００円
　
　
　
　
　
　いつもありがとうございます
　
　
　
　お値打ち価格にご満悦
　
　
　
　　
　
　フェイスブック用にいかがですすか(^^)/