長居ウィンドの練習会へ
　
　
　キロ４分３０秒で２０キロまで（1時間29分26秒）
　
　
　気持ちよく走らせていただきました
　
　
　日曜日は大阪ハーフ
　
　
　最近のハーフは４分半で走り切られへんねん
　
　
　なんでやろ((+_+))
　
　
　因みに、信太山クロスカントリーは１時間４５分もかかってしまいました
　
　
　
　晩ごはんは回鍋肉（ホイコーローで変換できた）
　
　
　
　
　
　シャキシャキキャベツの味噌炒めには白いご飯ごよーあいます
　
　
　
　
　
　おいしくいただき、ご馳走様でした<(_ _)>