久しぶりに冬

 
 
 今朝の長居公園の温度計は8度
 
 
 久しぶりに冬を感じた朝でして
 
 
 5000のBU走やっときました
 
 
 4’41-4’32-4’24-4’15-4’05 
 
 
 上手に・器用にほぼ10秒ずつあげてるでしょ(笑)
 
 
 朝一番はピリットして気持ちよろしおすなぁ~ 
 
  
 久しぶりに「手ぇかじかみました」
 
 晩も久しぶりに家で「ちゃんこ鍋」
 
 
 ほっこりして、美味しいわぁ~
 
 
  
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