今日、火曜日は「インターバル練習」の日
　
久しぶりに、参加してきました
　
今朝は少し少なめでした
　
あたりはまっ黒けやし、無理もないですけど
　
とりあえず、５時４５分にスタートです
　
Ｕ野監督、Ｈヤシさん、Ｎ濱さん、Ｆ川さん＆自分
　
Ｋ野さん、珍しく不参加。。。
Ｏ野さんは、昨日３１キロ走したんでジョグのみ
　
自分の
タイムはこんな感じでした
　　
　
１本目：４分１９秒
２本目：４分１１秒（かなりきつい）
３本目：４分２７秒
４本目：４分　８秒（ヘロヘロ）
　
これで精一杯、　
ブランクははっきり現れてました
まぁ、
４本走れてほっとしましたけど・・・
　
大阪ハーフに向かって
テンションがちょこっと上がってきました
　　　
とりあえず、今週木曜日のペース走で
１０キロ走れてからかなぁ
　
　
そういや、
もうこの看板が立てられてました
　

　
今年は国際女子も少しコースが変わり
　
ハーフも大阪城スタートで長居がゴールになります
　
地元に向かって、走る
　
ちょっと、プレッシャーかなぁ
　
なんか、今日は眠たい
　
トロ目になってきました
　
あかん・・・
　
　　
　
お休みなさい(-_-)zzz
　
今日の走行距離　８キロ
　
月間走行距離　１５０キロ