今日の走行距離
０キロ
　
月間走行距離
２５２キロ　
　
今日は走らずでした
少しかかとに違和感があるので　
　　
行きつけの、整骨院のＨシミズさんから
足底を保護するソールを作ってもらいました
　
こんなんです　
　

　
かかとにはまだ少し違和感があるので
これからは、ソールに入れて走ってみます
　
いつもありがとさんです
　
　
ところで、
３０キロ走をした、翌日の朝は
「ドヨーン」とした疲れが残っていますが
　
昨日「バブ」でしっかり半身浴したおかげ
＆しっかりマッサージしてもらったおかげで
今日は、すっきりした朝でした
　
　
意外に効きますよ「バブ」
一度試してみてください
　
　
昨日から、整骨院では、走ったあと冷却から
温熱療法に変えてみました
　
温めることにより、血流の流れを良くして
痛みを軽減する方法です
　
　
急性期の痛みには、冷却方法がよしとされてますが
慢性的な痛みには温めるのがよいとされる場合もあるようです
　
お風呂にはいれば、身体が温まり
気持ちがいい
　
と同じ原理だそうです
　
　
自分の、　
踵には、つねに違和感があるので
色々な方法を試していきたいと思います
　
　
ということで、はや、明日はインターバル練習の火曜日
　
　
一週間があっちゅう間です・・・
　
　
詳しくはまた明日(^O^)／
　
　
追伸
最近がんばているK中さんは名古屋で
３位やったらしいです
　
N江さんは
なんと２位和歌山JAZZマラソン
　
おめでとうございます　
イニシャルトークの必要ないね（スイマセン）　
出足好調の長居WINDです
　
あやかりたい
　
まずは、吉野川で
　
　
今シーズン　
誰もが思い通りのレースができますように（祈）　
　　
勝利の女神は確かにいてるらしいです
微笑んでくれるのは
　
イチロー曰く
「神様は必ずいる。力を与えてくれる。でも与えてくれるのは死ぬほどがんばって練習した人にだけ…」
らしいです・・・
　
みんな　
ファイト！！