今日の走行距離8キロインターバル4本

月間走行距離251キロ

今月は順調に走れてます

しょぼい距離ですが、過去最高になりそう(汗)

300キロ超え…

昔、月間300キロは1日10キロ平均になるんで無理と思っていたけど以外に走れるもんですf^_^;

今朝は、火曜日恒例のインターバル走

1キロダッシュの4本

また、目標の4分切りはお預け

追い込む勇気がありません
実は、怖がり
大阪弁のビビり

このままでは、ペース走になってしまう
情けない…

明日一人インターバルをやります

今日は、秋のイベントの打ち合わせでルミナス神戸さんへ

神戸港をクルージングする、オシャレなレストランシップ

企画は「歌声クルーズ」
昔の歌声喫茶のリバイバルをクルーズ船でやってみようという初の企み…

埋まってる需要の掘り起こし当たると信じてます

ん？
今はカラオケボックス
客層が違う
と思う…

今日の一枚


いただきものの「東京バナナ」黒バージョン
味はほんのりチョコレート風味

しかし、色といい形といい

どうなんこれまるで「○んこ」みたいやん

一度、実物を見て下さい。

しかし、○んこは健康のバロメータ

柔らか過ぎず、硬過ぎず

こんなんがちょうどいい
すいません、もう、これくらいでやめときます(┳◇┳)

では、また明日V(^-^)V