今日の走行距離9キロ月間走行距離150キロ

小雨の中での、インターバル練習
ちょっと変わった7人が、早朝5時半に長居のスタート地点集合します

1キロダッシュを4本

ぐるじい…(┳◇┳)

今日のベストは4分2秒
もう少しで目標の3分代

しかし、公園を散歩してる方は、びっくりしてはります

必死の形相のダッシュとゴール後の様子に(?_?)

みんな倒れそうなくらい、荒い呼吸やし

すいません、お騒がせしています

この練習で鍛えられるところ

切れない気持

と信じてます(-.-;)

ここだけの話インターバルは嫌い

でも、仲間がいるから走れますありがたい(o^∀^o)

明日は、土曜日がイベントで仕事のため、お休み

特に予定もないので、生駒にでも走りに行ってみよかなぁ

まぁ気のむくまま(⌒〜⌒)
まずは散髪に行きます今風やと、カット

思いきってモヒカンにしてもらおかなぁ(嘘)

これはほんまに、どうでもエエねぇ

すいません、寝ます

お休みなさいV(^-^)V

また、明日

政治の話は嫌いやけど、ヤワラちゃん、現役続行で国会議員は無理でしょう

今までの、輝かしい経歴を大切にして下さい

誰か止めたげてー