今日の走行距離6キロ
今朝は5時前に目が覚めるも、外は雨

ラッキー！

練習は中止やぁ！

しばらくして、外に出てみると

やんでるやん(@_@;)

5時半自宅発

もうすでに、F川さん到着すみ、U野監督はカッパを着てすでにアップ中

5人でスタート

今日のメニューは1キロダッシュを4本

最後はなんとか、4分9秒まであげることができた…

あーしんど

早く、4分を切りたい
しかし、今日は昼から睡魔が襲ってきました

こんな日に、限って会議、(￣〜￣)ξ

今夜は会社の歓迎会、ほどほどにしとかんと
とりあえず、生中で！
お疲れさまでしたヾ(^_^)

また、明日v(^^)v

しかし、以前所属してたチームの会長にシンプルな質問をすると、つれない返事…

これも教訓

ねぇ、I東さん

ほどほどにやね(^-^)

今日の走行距離1キロ
正確には、日曜日がはじまりと思いますが、自分は、月曜日から仕事がはじまるんで、今日が週のはじまりです
月曜日は一週間のスケジュールや来客予定をチェックして

すき間で訪問のアポをとったり、何かと気をつける日

こうみえても、ちゃんと考えて動いてます

思いっきり小心者なんです…

そんで今週は何かと行事が多い

日曜日もイベントの仕事が入ってるんで、休みは土曜日だけ(-.-)
まぁ、じっとしてるのは苦手なんで、ちょうどエエくらいです

しかしあっという間に、もうすぐゴールデンウィーク

ちゃんと予定たてよ

どこに行こかなぁ

コーナン、イケア、ユニクロ、新世界、アベキン、回るお寿司、王将、釣りぼり、スーパー銭湯、長居公園、いっばいあるやん（違)(^.^)/~~~

何か？

しっかり小市民です(涙)

そろそろ、来シーズン（今年の11から)のレースの受付がはじまります

自分はハーフは吉野川、大阪
フルは福知山、奈良、泉州、篠山

フルマラソン重視でいきます
そう、今はテンション高いよ(^-^;

なんでかわからんけど
痛みがなく、走り回ってるから…

そういや、HSミズさん最近、ご無沙汰してます

予約がない時は、元気の証拠

では、また、明日v(^^)v

今日の走行距離13.5キロ

今日は久しぶりに、家族でお出かけ

目的地は三田の「プレミアムアウトレット」
その前に「しい茸有馬富士」さんで、バーベキュー

バーベキューにビールはつきもん

しかし、今日は車(￣―￣)

近頃はいいものが、あります

「キリンフリー」
自分は、なんか飲んだ気になります(￣▽￣)
単純？
騙されやすい？（苦笑)

しかし、キリンフリーには「あっぱれ！」

やっぱり、三田牛は美味しい♪
若鶏も格別ヾ(^_^)

T谷さんの地道な努力で、今日は、お客さんもたくさん入ってたし、良かった良かった

そのあとは、お目当ての「プレミアムアウトレット」

凄い人気(@_@;)

入場制限してる店もあるやんかー

ランニングウェアを物色するも、人の数に圧倒されて、結局なーんにも買わず(￣^￣)ｙ-~~

また、平日に来よ！

GWはどれくらいの人出になるんやろ

これから、帰路に…

やっぱり高速道路は大渋滞毎週らしい(-_-;)

阪神高速道路の空港線まで大渋滞

それも工事

こんな日にせんでもエエやんか！

三田から自宅まで3時間(-_-メ)

あーしんど

明日から、また、元気に働きます
＼(^O^)／

今日の走行距離
13.2キロ

いっちょまえに、今シーズンは陸連登録
 

今日、22年度登録会員証をT野さんからいただきました

こんなん

これで
あんまり、カッコ悪い走りはレースではでけへんねぇ

なんせ、一般参加とゼッケンの色が違うから…

いい緊張感を持って、今年は参戦します(^^)

そんで
今日のお昼ご飯は、はじめて行く地元針中野の『支那そば 友翔』さん

過去には、情報誌で大阪一美味しいお店にも選ばれたことがあるそうで

こんなん

とんこつスープやけどあっさり

たしかに
美味しい

ちなみに、駐車場はなく、路地裏なんで、地元民しかわかりません

それから、トランクルームの掃除や、車の洗車なんかで、一日がたつのが早い

明日は、久しぶりに家族で遠出

また、レポします
(^-^)ノ~~

keyさん、伊勢ハーフでの快走を期待してますp(^-^)q

ファイトー

今日の走行距離1キロ
昨日から今日にかけて寒すぎやんか(/–)/

せっかく大好きな薄着の季節、重ね着が嫌いな自分にとっては、最高の季節やのに…

どこいったんやー『春』

はよ、戻ってきて！

ところで昨日の長居ウィンドの練習会

4分45秒のクラスに2回目の挑戦

前回は篠山マラソン前だったんで、6キロまででしたが

昨日は、15キロ完走を目標に、ブラインドのF永さんを伴ってのスタート

ラスト3キロは、キロ4分半までペースアップしてフィニッシュ

最後の1キロは4分19秒
トータル、69分55秒

なんとか、走れました(o^-^o)

このペースで5月まで
6月から4分30秒のクラスで走るのが当面の目標

今シーズン前半の目標はスピードをつけること

ケガなく過ごせますように(^_^;)

では、みなさん、楽しい週末をお過ごしください

また、明日v(^^)v

今日はこれから、町内会の懇親会

これも大事なおつきあい
酔わないうちにブログを執筆中