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7月もおしまい

 
 
今日で、7月もおしまい
 
ほんまに、あっちゅう間でした
 
今月のランは、目標としている
 
月300キロを少し超えて
 
約330キロほど走れました
 
よかった、よかった
 
 
 
沖縄帰りのKラカマさんから、こんなお土産いただきました
 
美ら海水族館の「じんべえざめちんすこう」
 
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これエエ感じです
 
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じんべえざめに会いにいきたくなりました
 
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沖縄の海は、エエやろなぁ~
 
潜りたいなぁ・・・・
 
最近マジで思ってます
 
とりあえず「海遊館」に行ってきます
 
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今日は、朝は大阪市内を20キロほどJOGしました
 
 
結構、涼しかったです
 
われらの、
おのみっちゃんは怒ったり、半泣きになったり、笑ったり
忙しかったみたい・・・
お疲れさんでした~
さぁ、明日から8月
 
がんばらんと!!
では、また明日(^O^)/
 
 

和処

今日は、
ぶらっと「お値段以上 ニトリ」にお買いもの
 
 
和室用の 
ちょっと、こんなん買いました
 
 
アジアンなイミテーショングリーン
 
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掛時計
 
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お昼ごはんは
平野「和ぐるめ」さん
 
注文したんは、梅としらすのおひつごはん+ミニそば
 
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梅の酸味が絡まって夏らしいお味
 
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ごっつあんでした
 
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夕方、お庭に打ち水
 
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水を打った石の上に素足を乗せると「ひんやり気持ちエエ」
 
思わず開けてしまいました
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畳に座って、エエ風吹いて
 
エアコンいりません
 
先人達の夏を乗り切る素晴らしい教えです
 
 
花火でも買いにいこか 
 
 
人それぞれ感性は違いますが
 
写真から溢れる何か、感じていただけたら幸いです
 
 
 
 
今朝は長居で2時間のLSD
 
17キロほどのゆっくりJOGでした
 
では、また明日(^O^)/

お疲れでした

 
 
今月のお仕事は、一応今日でおしまい
 
今月も無事にお勤めさせていただきました
 
 
休み明けは、1年で最も忙しい月の「8月」
 
今日スケジュールを確認すると
 
日曜日出勤が3回
土曜日出勤が2回
 
 
しっかり、働かせていただきます
 
当然夏休みはありません
 
 
暑い夏を乗り切るために
 
 
今日は、「豚シャブ」
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豚のパワーで疲労抜き
 
 
1週間お疲れさんでした
 
今日は、休足日
 
 
また、明日(^O^)/
昨日は、ツッチーとSトコさんとで
 
我が家でリラックスタイム
 
こんなビール差し入れいただきました
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ほんまに、美味い
 
ありがとさんでした<(_ _)>
 
また、お越しください
 

久しぶりの4分30秒

久しぶりに、走らせていただきました
 
4分30秒で
 
今日は、「長居ウィンド」の練習会
 
どこまでついていけるか
 
なんとか、10キロまで走れました
 
 
時計は45分30秒
 
最後ちょっとばててしまいました
 
 
故障続きで、
走れるか不安でしたが、ちょっとホットしました
 
 
しっかり走ったあとは
 
しっかり飲んで、食べて
 
スタミナつけとかんと
 
 
今日は「冷麺」
 
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師匠は
こんなん 
 
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美味そうに食べたはりました 
 
 
 
 
しかし、
朝っぱらから「蝉」うるさすぎ!!
 
 
すっかり寝不足です 
 
 
では、また明日(^O^)/

四天王寺さん

今日はのんびり帰宅ラン楽しんでました
 
谷町六丁目から、谷町筋を南下
 
マイブームの「天王寺バイパス」を一気に駆け上がる
 
しかし、
マイブームは死語なんか?
 
 
今月はなんやかんやと
 
今日で275キロ
 
なんとか、
ギリギリ久しぶりに300キロに届きそうかなぁ
 
去年もこんな感じの7月でしたが、
8月のインターバルで
400メートル×10本の練習で、足底の故障
今年は無理せずいきます
 
 
今日の 
帰宅ランの四天王寺
 
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天王寺」バイパスのてっぺんからの阿倍野近鉄界隈
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ちょっと、
ほっこりした気持ちになっていただけましたか?
 
大阪市内にもまだまだエエトコ一杯ありますね
 
 
では、また明日(^O^)/