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あっという間に8月もおしまい

今日の走行距離7キロ
インターバル練習

月間総走行距離
180キロ

暑い、暑い8月も今日でおしまい

印象に残った練習は、先週の長居ウィンドで15キロを走れたくらいで、ロング走はまったくなし

ダメダメの8月でした

9月になれば少しは涼しくなると思うんで、
なんとか目標の300キロを走りたいなぁ

足低の痛みと相談しながらですけど…

それで、
今朝は、恐る恐るのインターバル練習

ちょっぴり少な目の
総勢7人でのスタート

1000メートル3本
こんな感じでした

1本目4分22秒
2本目4分5秒
3本目4分12秒
4本目棄権

2本でやめるつもりが、調子にのって3本走ってしまいました(反省)

最近は、めっきり日の出が遅く、日の入りが早くなってきました

ちょっとさびしい夏の終わりを感じます
娘の長い夏休みもようやく、おしまい

庭では、コオロギが鳴きはじめました

今年の夏は
まだまだ、暑そうですけどね

では、また明日(^_^)v

追い込み

今日の走行距離0キロ

月間走行距離173キロ
あと2日で8月もおしまい今月は久しぶりに、走行距離が200キロ未満で終わります

故障に暑さ、ダブルパンチでした

今月のはじめにたてた目標が330キロ、ちょうど半分くらい

これで、2ケ月連続の未達

未達かぁ…

なんか営業時代によく耳にしました

いやな響きです

とにかく、9月からは中身の濃い練習をしていきます

自分なりにですけど

天川村の写真をアップしてみました

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山と川にかこまれて、夏はおすすめのところです

大阪から約2時間半で涼しいところに到着

しかし、なかなか夏の予約はとりにくいそうなんで早目に予約をしてください

帰ってからの、暑さで疲れが、ドーンは覚悟してくださいね(笑)

明日で楽しい夏休みもおしまい、我が娘は今、宿題に必死です

まったく、余裕なし

自分も子どもの頃は、いつもギリギリセーフでした
今もですけど

エエように言えば、追い込み型
実は、単なるイヤなことは後回しにしてるだけです

ガンバレ、ゆめ

では、また明日(^_^)v

今朝の気温18度

今日の走行距離10キロ天川村朝ジョグ

月間走行距離173キロ

天川村は、朝晩は寒いくらいです
ジョグしている時の温度は18度、最低気温は15度くらいです

こちらは確実に季節はすすんでます

この温度だと、汗もほどほどに気持ちよく走れます

ただいま、御所市のスーパー銭湯「かもきみの湯」で休憩中

これから、大阪に向かって帰ります…

つかの間の涼しい時間でした

今日も、大阪は熱帯夜でしょう(暑)

もう少しの辛抱…

また、写真をちょこっとアップします

では、また明日V(^-^)V

天川村到着

今日の走行距離13キロ長居朝練

月間走行距離163キロ

天川村の「いのせオートキャンプ場」に到着です

子どもたちは川遊びに夢中です

これから天の川温泉で脚の疲れを癒して、夕方からは待望のバーベキュー(嬉)

さぁ、飲むぞ〜、食うぞう〜アルコール解禁前にブログ更新中
こちらは、涼しく快適で、大阪とは、かなり違います

自然満喫

セミはミーン・ミーン

長居ウィンド大盛況!

今日の走行距離
0キロ
 
月間走行距離
150キロ
 
 
昨日のペース走
自分的にはまずまず・・・
 
こんな感じでした 
キロ5分ではいり、10キロ通過タイムは49分26秒
ラスト5キロは久しぶりにビルドアップできました
15キロ、タイムは1時間12分54秒 
 
 
気温30度だったんで、よく走れたと思います
 
 
今朝は心配していた
足裏の痛みはそれほどでもなく 
ホットしてます
 
それで、 
昨日の「長居ウィンド」の参加者はなんと70名
凄い人数でしょ
 
今の季節でこの人数やから
涼しくなったら100名超えたりして・・・
 
いい練習会なんで、口こみで広がっていると思います
 
 
仕事もこうでないとね
 
広告宣伝費をかけずに口コミで
広がっていく
一番エエ感じと思います
 
 
自分の会社の前の
和菓子屋の「ナダシン」
国道2号線に面した、小さいお店ですが
いつも何人かしら並んでます
 
ここも、
口こみで人気がある、創業70年の老舗です
 
人気のおはぎ
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店構え
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当然、惜しみない努力はされてると思いますが
秘訣はなんやろ 
 
 
神戸にお越しの際は是非お土産にどうぞ
さっぱりした甘味で美味しいですよ
 
 
そうそう
洋菓子の老舗「ゴンチャロフ」もお忘れなく 
ねぇ、I東さん
 
 
 
我が家は明日から、天川村にキャンプに行ってきます
 
キャンプといっても、コテージ泊ですけど・・・
 
キャンプではなく正確には「バーベキュー」やね
 
 
また、レポします
 
 
 
では、また明日(^O^)/