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月末ですね

今日で11月もおしまい
 
月間走行距離は250キロばかし 
 
福知山マラソンへの調整もあったんで
こんなもんなんかなぁ
 
11月はレースは2本
「吉野川ハーフマラソン」&「福知山フルマラソン」
 
練習では30キロ走はなし
ペース走が中心でした
 
バテない脚作りを目指して、これからの練習内容を
ちょこっと見直してみよっと
 
 
しかし、話は全く変わり
我が社のインターネット(LAN)の環境は悪すぎまする
 
最近、ほとんど機能していません
 
ぼやいても、仕方ないですが
仕事がすすみませ~ん
 
仕事もたまるし・・・
ストレスもたまる・・・
 
つくづく思います、ネット環境の中で仕事をすすめていることを
 
特に、自分の部署はネットから情報をとることが多いんですよ
いいのか、悪いのかわかりませんが
 
という、今日は最悪の1日でした
ほとんど、はかどらず・・・
 
数年前までは、ネットもなく
 
マイデスクにパソコンなんかなかった時代
 
どんな仕事の仕方してたんやろ???
 
ちょっとマイデスクです
しょぼ・・・
小さい机・・・
 SN3N0025.jpg
 
この左ななめ前があのY家君
 
目があわないよう
カレンダーで防御しています(笑)
 
無茶苦茶すきありの
隠し撮りをさせていただきました(礼)
 
忘れたところでアップします
 
ほんまは、エエヤツなんです
肥えてるけど(爆)
 
今日も、六甲道あたりで
飲んでると思います
 
 
ちょっと前まで 
電話&FAX&ポケベルを駆使して
それなりにお仕事やってたんでしょうねぇ
 
時代は変わる~&進む~
 
 
よくわかりませんが
 
 
 
 
今日は、乱名亜さんが
仕事帰りに陣中見舞いに寄ってくださいました
(練習会の給水テーブルのこともあって) 
 
ありがとうございます
 
奈良を走る決意が・・・
 
まだわかりません
 
しかし、 
今年の流行語大賞やね
「奈良どうする?」
 
すいません、ロカールなべたべたなネタで
 
 
今日も走っていませーん
 
0キロでした
 
おしまい
 
 
ではまた、明日(^O^)/ 
 
 
明日からは12月ですよ~
 
 
ブログを書いていて
コメントをいただくことは
ホントに励みなります
ありがとうございます
 
12月からまた新たにLINKを追加させていただきました
 
それぞれのブログに、みなさんの熱いコメント
是非よろしくお願いします(感謝) 
 
 
  
 
 

少し休みます

今日から、休足日を3日間ほどの予定
 
「福知山マラソン」を走ってから
疲労抜きジョグ、ほぐしジョグ、といろんなことを試しながらも
あまり、脚の状態もよくならないので
やっぱり、休むのが一番と思い今日からジョグもやめときます
 
ということで、
明日のインターバル練習もお休みします
すみません・・・
 
そういや
明日で11月も終わりかぁ
早いなぁ・・・
 
多分12月も恐ろしく早く過ぎていくと思います
 
毎日が充実しているわけでもなんでもありません
 
ただ、流されてるだけ(ハハハ)
 
しかし、今日はまだ月曜日
今日から長~い一週間のはじまりです
 
早いんか、遅いんか・・・
ようわかりません
 
今日、「酒のたんだ」で久しぶりに
買ってしまいました
特売で1本950円也
  
 
麦焼酎 神の河(かんのこ)
今日はお湯割りでいただきました
 
やっぱり美味しい
 
いい焼酎ですね
今日の走行距離
0キロでした
 
 
では、また明日(^O^)/
 
 
インターバル練習がんばってくださいね
 
 
来週から、復活します
(ほんまかいな) 

目の保養

今日の走行距離12キロ
月間走行距離
253キロ
今日は、モリテツ練習会にちょこっと顔を出して

5キロだけですが、4分で30秒で走れました

スピード練習は当分無理と思ってたんで、よかったです

福知山で激走された方も、
もうトレーニングを再開されてました

ということで、
自分はこれから木曜日までノーランで過ごします

脚の調子もいまいちなんで、
ちょっと、お休みします

お昼からは、目の保養に出かけました

向かった先はまずここ
京阪電車に乗って、京都の「東福寺」
実に、十数年ぶり、久々の京阪電車も快適でした

通天橋(通天閣と違います)から観る紅葉は
最盛期を迎えてました
まさに、真っ赤
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それから、娘のリクエストの「ユニバーサルスタジオ」
ここは、巨大なクリスマスツリー
ほんまに、でかい
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お腹すいた…

天王寺のごちそうビルに寄って

目の保養と、ともにガソリンも補給してっと

また、明日から一週間がんばります

ところで、
練習会の帰り際、師匠から
「京都に行くんやったら王将に行きや、本場やで(笑顔)」

すいません、行きませんでした(爆)
 
 
ではまた、明日V(^-^)V

思案中

今日の走行距離
11キロ(長居周回)
 
月間走行距離
241キロ
 
今月はあまり走れずです
 
目標の300キロには届きません
 
とりあえず、明日ちょこっとジョグして 
 
月・火・水はお休みします
 
来週の日曜日に「奈良マラソン」を走るかは
 
木曜日に決めたいと思ふ~
 
しかし、今のところ 
モチベーションがあがりません
 
試走の時を思いだして
 
坂・坂・坂・・・
やったような 
 
 
というこで、今は 
おそらく、福知山の後遺症です
 
 
今朝はいつもの長居公園に
ちょこっとジョグ
 
もう、「冬」っていう感じの朝でした
 
ゆっくりで、約90分間のジョグ
 
そのあとは、いつもの整骨院で
メンテナンスをしてもらって
 
昼からはお留守番でした
 
 
ゆっくりした土曜日
 
 
 
昨日はお陰さまで飲みすぎず
ちゃんと朝も起きれました
 
これが、あたりまえです
はい!
 
 
地下鉄南森町をあがったところの
天神橋筋商店街の入り口
 
昔からこんなんやったかなぁ??
 
101126_1859_01.jpg
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ということで、
 
では、また明日(^O^)/
 
 
  
 
 
  
 
 
 
 
 
 
 
 

今日は花金

今日の走行距離
0キロ
 
月間走行距離
230キロ
 
 
今日のランはお休み
 
休足日にしました
 
関西の紅葉がピークを迎えてるらしいですね
 
通勤の阪神電車から見る「六甲山」は
かなり紅く(茶色ぽい)染まっています
 
そういや、この夏初めて走らせてもらいました
 
時間がたつのは、あっちゅうまですね
 
 
今日は、我が社のプレゼン会議が
神戸国際会館であったので
三宮に足を運びました
 
今日の三宮はこんな感じです
 101126_1622_01.jpg
奥に見えるのが六甲山です
 
ちなみに、
神戸ルミナリエ12月2日からです 
 
もうすぐ、師走ですね
 
とりあえず、会議も無事終了
 
お疲れ様でした
  
 
 
ということで、花金の夜は
ちょこっと、打合せを兼ねての
飲み会IN天神橋
 
今日はほどほどにしときます
 
先週の二の舞は・・・
大丈夫と思います、多分・・・
 
教訓の知らないお酒は飲みません
 
もちろん、チューハイのあまーいやつも
 
しかし
「海老蔵」さんも飲み過ぎでしょ
  
人のことはどーでもええ
 
ごもっともです
 
 
では、ちょっとだけ酔っぱらいになってきます
 
 
  
 
今日は、酔っぱらう前に
 
ブログを更新します
 
 
では、また明日(^O^)/