今日の走行距離7キロ帰宅ラン

月間走行距離301キロ

なんとか達成しました
自分自身のノルマにしてる月間300キロ

今月の長距離は、生駒マラニック1回だったんで、ギリギリセーフでした(汗)

7月は暑さを避けて、長居朝練中心で走りたいと思ってますよろしくお願いします（礼）

ブログをはじめて、1年になりました

こちらに引越ししてからは、まだ3ヶ月ですが…

自分がブログを書くようになってからは、いろんな方のブログを読ませていただいて、表現の仕方やレイアウトなんかを参考にさせていただいています

「こんな表現の仕方もあるんや」と感心しながら、読ませていただいています

一緒にマラニックや練習をしても、ぜんぜん目のつけどころが違うので、驚くことがたびたびです

毎日の更新は、はっきり言ってしんどい時もありますが、気力の続く限りがんばって更新していきたいと思っています

これからも、読んでいて楽しいブログを目指していきます

たまに、人をいじったりしてますが、その時はあまりネタがないときなんでお許しください

今日、七夕駅伝のチーム名とメンバーをT井さんから教えてもらいました

チーム名前は、長居繋り中途半端

なんか当たってるし…

多分、当日は、中途半端な走りなると思うんでよろしくお願いします

では、また明日(^_^)v

今日の走行距離
８キロ
インターバル練習
　
月間走行距離
２９４キロ
　
３・２・１ダァー！！と違います
　　
　
今日のインターバル練習のメニューは自分としてははじめての
３キロ、２キロ、１キロの３本
　
ちょっとビビリながらのスタートでした
　
結果はこんな感じでした
　
１本目、３キロ　１３分ちょうど（４分１８、４分２６、４分１５）
２本目、２キロ　８分２４秒（４分８、４分１５）
３本目、１キロ　４分９秒
　
最後は脚が笑ってましたが
七夕駅伝にむけて、いい練習になりました
ありがとうございました
　
多分、本番の３キロも
１３分を少し切れるくらいと思います・・・
　
　
しかし、今朝の練習は凄い汗がでました
はんぱやない量
暑すぎるやんかっ！！
　
ゴールするとほとんどその場にへたりこみます
他の人から見たら、どんな集団に映ってるんでしょうか
ちょっと気になります
　
でも最近、へたりこむのが快感に変わってきてます
　
　
今日はこれから、日本ＶＳウルグアイ戦
なぜかあんまり、自分はヒートアップしてませんが
　
ちなみに、ウルグアイの正式名は「ウルグアイ東方共和国」
首都はモンテビデオ、人口は３３６万人の小さな国です
公用語はスペイン語
　
以上、ウィキペディアからでした
便利な時代です
　
　
では、また明日(^O^)／
　
　　
　

今日の走行距離　7キロ
帰宅ラン
　
月間走行距離
286キロ
　
今日は久しぶりに、地下鉄谷町線を途中下車しての帰宅ラン
をしました♪
　
ちなみに、降りた駅は谷町六丁目
　
なんで、梅田から走れへんかって？
　
ちょっと、根性が足らないだけです
お腹も減ってるし・・・
ちょっと距離あるし・・・
　　　
ちなみにちょっとまえまでは、四天王寺前夕陽ケ丘
　
理由は、乗降りの乗客が少なく、駅も空いてるから
　
どうでもイイ・・・
　
ちなみに、ルートはいたってシンプルです　
　
谷町筋を南下、阿倍野近鉄を横目に見て
阿倍野から阪神高速松原線の下の道
桃が池を通り、地下鉄田辺駅から自宅です
　
約30分、谷町筋は歩道が広く走りやすいんで好きな道です
　
蒸し暑かったですが、快適に走れました
　
帰って、ささっとシャワーを浴びて
ブッハー・・・
　
走った以上に、カロリー摂取は間違いありましぇん
　
　
明日の午前中の天気予報は弱い雨マーク
　
もちろん　
行かせていただきます（礼）
　
　
では、また明日(^O^)／　
　

今日の走行距離
21キロ
朝練（インターバル2000×2本　1000×1本）16キロ
夕方ジョグ5キロ
月間走行距離
279キロ
今朝は小雨まじりでしたが、これくらいなら大丈夫と思い
いつものように長居に向かってジョグを開始
途中で雨はあがりましたが、強烈な湿度
不快指数100％
U野さんからスピード練習のお誘いがあり
はじめての2キロにチャレンジしました
結果は
1本目　2000メートル　8分38秒
2本目　2000メートル　8分23秒
3本目　1000メートル　4分02秒
こんな感じでした
2000メートルダッシュははじめてだったんで
七夕駅伝に向けていい練習になりました
いつも、ありがとうございます（礼）
K山さんに早くなったと誉めていただきました
まだまだと思いますが、
誉めていただくと、この方、調子に乗るタイプなんです
50手前ですが・・・
しかし
終わったあとは、さすがにバテました
すごい汗、汗、汗
あーしんど
これから、もっと暑くなるんで
熱中症にはみなさんご注意を
今日は、家族でランチ
行き先は、娘のリクエストの「くら寿司」です
　
ランチタイムで凄いお待ちの人人人
エライ人気です
自分達は
携帯電話で予約してるんで
待っている人をしり目に待たずに着席
　
ストレスなく美味しくいただきました
土日は携帯で予約がおすすめです
しかし」、「ビックラポン」
いいアイデアですね、19皿なら迷わずもう1皿いっときます
大人はならんけどね、多分・・・
午後からは、嫁さん1人でお買いもの希望で
娘と2人で自宅でお留守番
のーんびり、ゆーっくりしてました
明日からの仕事に備えて（嘘）
また、明日から一週間がんばりましょう(^O^)／
今シーズン初めて、我が家に冷房を入れました
やっぱり心地良い
無理せんと、エアコンに頼ります

今日の走行距離　0キロ
今月の走行距離　258キロ
今日は、朝から大阪東住吉区周辺は雨
　
小雨なら「ちょっと走っとこ」と思ってましたが
結構な雨脚やったんでやめときました
　
誰が走ってるか、ちょっと興味はあったんですけど・・・
　
また、今度リサーチしときます
　
明日の午前中まで、天気予報は雨マークなんで
夕方にでも、美味しいビール目当てに走っとこっと
　
　
今日はあまりネタがないんで
近くの美味しい洋菓子屋さんのご紹介
　
　
帝塚山のポアールさんです
　
　
人気の『プチシュー』

薄い生地で中は濃厚なクリームたっぷり

お値段も手ごろで、10個525円
チョコとミックスが682円
　
それと、いただきもののさくらんぼ『佐藤錦』

たしかに、甘くて美味しい
アメリカンチェリーとは確かに違います
　
以上　
平凡な雨の土曜日でした
鬱陶しいけど、仕方ありません
これぞ、梅雨！！
　
　
では、また明日(^O^)／