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1年の半分経過

今日で6月も終わり
 
これで、1年の半分が経過です
 
あっという間の半年経過
 
 
多分
残りの半年も
あっという間に過ぎていくんでしょうね
 
 
6月のランは、総計220キロほど走れました
 
 
故障もだんだん癒えていき
7月、8月は
月間300キロほど走り込みができればいいなぁと思っています
 
 
ところで、
「神戸マラソン」今日当選メールが届きました
 
これは、めっちゃめちゃ嬉しい
 
職場のある神戸の街を走れるのは
 
今から、ワクワクします
 
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今日はいつもの「長居WIND」の練習会に参加
 
詳しくは、また明日アップします
 
しかし、暑かったぁ~ 
 
 
ではまた、明日(^O^)/
 
念の為に
「福知山マラソン」はエントリーしません
「奈良マラソン」は絶対走りません
以上~ 
 

連日の夏日

 
 
今朝も、5時30分に長居公園に
 
早くも、温度計は27度
 
湿気たっぷり含んだ空気と闘いながら
 
昨日に引き続き、インターバル練習やっときました
 
今日は、Hヤシさんと一緒に
昨日と同じメニューの1000と3000
 
まずは、1000
4’10” 
 
続いて、昨日追い込めなかった3000
自分の理想
4’25” 4’15” 4’05”
 
結果
4’24” 4’29” 4’06”
 
1~2キロを落としたんで
最後がたまたま上がる結果になったと思います
 
 
まだまだ、あきません・・・
 
一緒に、練習いただいた、Hヤシさん
ありがとうございました 
 
しかし、暑かったぁ~
 
終わると、
汗びっしょりでした
 
 
こいつが、美味しい季節になりました
 
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豆腐でタンパク質をしっかり補いながら
 
 
これからの暑い夏と戦います
 
では、また明日(^O^)/
 

梅雨明け???

今日の神戸は梅雨明けしたかのような青空
 
夏っ!!
 
しかし、
六甲山の頂上はこんな感じでどんより
 
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梅雨明けまでもう少しかなぁ
 
今朝は、インターバル練習の日
 
今日のメニューは
 
1000メートル1本と
3000メートル1本
  
3000メートルが全然追い込めず
 
キロ4分25秒前後でまとめてしまってます
 
悔しいので、明日もう1回やっときます
 
 
今日の晩ご飯
 
あっさりと、夏バージョン
 
まずは、 
厚揚げ
 
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それから
キズシ
 
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〆は 
お漬もん
 
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ご馳走様でした
 
  
 
お知らせ
「なにわの日」記念 大阪市立美術館JAZZ LIVE 
 
「澤野工房」がお送りする、夏の大人のJAZZライブ
 
好評発売中!! 
是非、足をお運びください!!
よろしくお願いします<(_ _)>
 
では、また明日(^O^)/ 
 

さぁ 月曜日 テンションあげて

 
 
昨日の日曜日は何かとゆっくりできず
 
バタバタして、あっちゅう間に過ぎてしまいました
 
 
夜に、ちょこっと、
TッチーとSトコさんとバータイム
近くの、コーラルベイで
 
 
ちょこっとのエエ感じの1時間ほど
 
 
英気を養って
 
さぁ、1週間のはじまりの月曜日
 
今日もしっかり、お仕事させていただきました
 
心地良い疲れのなか
今日も無事おしまい 
 
自宅に帰り
癒しの 
我がフィギュア
 
「タイガー・ザ・グレート」
 
アニメの最終回の対戦相手
「虎の穴」最後の切り札
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こちらは、本物の初代タイガーマスク
佐山サトル 
アニメの世界から、そのままでした
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金曜日の夜8時、
テレビの前にくぎ付けでした
 
練習しても、全くできなかった
「ローリングソバット」
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こちらは、虎ハンター小林邦昭
赤いパンタロンがかっこよすぎ
 
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7月に向けて、テンション上げていきます
 
 
ファイト!!

3連チャン

 
 
3連チャンといっても、パチンコではありません
 
この方、パチンコはいたしません
 
パチンコで暇つぶすなら、「CDかDVDを買うほうがまし」
と思ってしまいます
 
3連チャンは、とは「焼き肉」
 
まず、金曜日、神戸の六甲道にある
韓国料理「ぶっとび市場」
分厚いステーキのような肉を
遠火の炭で焼く豚の焼肉でした
 
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豚肉とは、思えないお味、これまた美味し
 
Y家の腹、ボタンはじけそう
食いすぎ
 
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昨日は、地元西田辺の「うのう」
 
本格的焼き肉
 
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美味い!!
 
キムチの盛り合わせ
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ビールがすすむ、すすむ
 
N江さんを囲んで
ハイポーズ!! 
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楽しかったぁ~
 
おつかれさんでした 
それから、今日
  
自分
「晩ご飯は何食べたい?」
 

「焼き肉」
いやとは言えません
 
駒川商店街のお肉屋さんで買いました
 
「これ」
 
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さすがに、自分は「鶏」にしときました
 
 
スタミナつけて、暑い夏を乗り切ります
 
ランのほうは、今日はなんやかんやで走れず
 
昨日は、大阪駅から自宅までの帰宅ラン
 
暑かったぁ
 
熱中症になりかけのフラフラで帰ってきました
 
暑い時期は、早朝に限りますね
 
 
では、また明日(^O^)/
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