腰もかなりましになって
　
　
　ふくらはぎもかなり良くなったんで
　
　
　久しぶりに”長居ウィンド”へ
　
　
　
　５分で１０キロまで走れたぁ～
　
　
　久しぶりに、エエ汗かいて、気持ち良くいただきました
　
　
　ちょっと焼きすぎちゃいます(-_-)
　
　
　
　
　
　お初の”ネギ塩焼きそば”（師匠オススメ）
　
　
　
　
　
　
　うっまぁ～
　　
　
　家に帰って、こんなん飲んでます
　
　
　
　　
　
　
　
　こんな味やってんや（笑）
　
　
　
　今度、バイレットフィズ飲んだろ
　
　
　
　フィズって知らんやろ（笑）
　
　
　
　おさーんの青春の甘尼酸っぱいお味かな
　
　
　　
　

　
　
　大阪マラソンのエントリー、今日専用振替用紙で完了しました
　
　
　
　
　
　手数料全てで５８０円、はずれたら返金なし・・・・ボロイなぁ（笑）・・・・・
　
　　
　さぁ、どうなることやら・・・・・
　
　
　
　メインスポンサーはeo光やよ(^^)/
　
　
　
　
　
　

　
　
　
　久しぶりの『長居ウィンド』
　
　
　４分半で９キロまで走らせていただきました、なんか膝がおかしい・・・・
　
　
　普段はどうもないのに、距離をふむとだんだん痛くなってくる・・・・・
　
　
　やっかいやわ
　
　
　　
　
　
　
　
　ほんで、久しぶりに”王将”へ
　
　
　ビール飲んで
　
　
　
　　
　
　餃子はお酢でさっぱりいただきます、これ美味いよ！！
　
　
　
　
　
　こんな感じ
　
　
　
　
　
　カラアゲつまみながら
　
　
　
　
　
　美味いわ～
　
　
　
　
　
　もうちょっと飲みたくなって
　
　
　近くのたこ焼きへ
　
　
　お付き合いありがとさんでした(^^)/
　　
　
　　
　
　

　
　
　モリテツ３０キロ練習に参加するも
　
　
　足裏が痛く走れず１０キロで終わりました
　
　
　ちょと長い距離は走られへん感じかな
　
　
　　
　
　
　皆さんお疲れ様でした
　
　
　もこちゃんとこのお嬢と初対面できたし
　
　
　良かった良かった　
　
　
　
　
　来週は篠山マラソンですね
　
　
　
　ちょっと、所要があり現地応援できませんけど
　
　
　皆さんがんばってください!(^^)!
　　
　
　
　
　

　
　
　長居ウィンドの練習会へ
　
　
　スタート時間ギリギリしかいつも行けないんで
　
　
　気が付いたら、４分３０の組スタートしてまして
　
　
　４分４５の組でスタート
　
　
　左にいくちゃん、右手に師匠久しぶりの並走で
　
　
　
　師匠「今日はしっかり２０キロ走るし！！」
　
　
　
　１５キロ通過、”よっしゃ、あと５キロ一緒にガンバロ”と右見ると
　
　
　
　『しんどいからやめとくわ・・・・・・・』
　
　
　ちゃんちゃん
　
　
　最近不調らしいんです
　
　
　
　
　寒いんで速攻で王将
　　
　
　ちょっとめずらしい本格トンコツラーメン注文
　
　
　
　
　
　チャーシューもぶあつく
　
　
　
　
　
　煮玉子も美味しかった
　
　
　
　
　
　７１４円　ちょっと高め～
　
　
　ご馳走様でした<(_ _)>