今日の走行距離
１１キロ（長居朝練）
　
月間走行距離
８７キロ
　
　
今日は１日だけのお盆休み
というか
振替休日
　
　
昨日のペース走は、１１キロまででギブアップ
　
伴走のF永さん、ごめんなさい
　
給水したら、急に走る気がなくなりました
　
　
今朝は、お休みなんで
　
長～い時間ゆっくり走るつもりが
　
３周で踵の痛みでリタイア・・・
　
こんな調子では、　
これからどうなることやら
　
　
今月は月間２００キロで精一杯の感じです
　
　
　
今日はこれから、嫁さんのお誕生日会
　
家族三人で　
　
ご贔屓の「土竜」です

ハッピバースデイ・トゥー・ユウー
　
とりあえず、乾杯！
　
　
＜アボガドとえびのサラダと季節の野菜の盛り合わせ＞　

ほかにも色々注文して、大満足
　
おいしい創作料理のお店でいつも大繁盛してます
　
　
　
おめでとうさん
　
何回目かは忘れたそうです
　
では、また明日(^O^)／
　
　

今日の走行距離14キロ

月間走行距離76キロ

台風一過の、お盆休み中の長居ウィンドの練習会

今日は少ないやろぅと思ってましたが、とんでもない

どこにも行かないランナーがたくさん来てました

今日は、4分45秒で11キロまで、F永さんの伴走で走らせてもらいました

踵の痛みも、そう気にならず

しかし、11キロで給水後、気持切れました

残りは、ダウンジョグ
温度計は30度

暑すぎる

終わったあとは、王将で軽く打ち上げ

このために走ってました生中に餃子にレバニラ

今日は定番でいっときました

やっぱり、いつ食べても美味しい…

ところで、明日は休日命令、我社は週40時間労働なんで、そのあたりは厳しいんです

なんせ、365日、24時間、年中無休の会社なんで、労働時間を守らないときりがないんです

そんなわけで、何しょ
実は、嫁さんのお誕生日

誕生日パーティーの様子でもレポします

興味ない…

そらそうやねおっしゃるとおり

でも、ブログネタないねんもん

では、また明日(^_^)v

今日の走行距離0キロ

月間走行距離62キロ

今日は、走らず

昨日のインターバル練習で、アキレス腱の痛みが再発したんで今日はお休みでした

昨日の夜に、しっかりアイシングしたんで、朝は意外に、痛みがなく「走ろうかなぁ」と思ったけど、

でも、走るのはガマン
それにしても、こんな繰り返しなんかなぁ

しっかり、治さんと

明日は、長居ウィンドの練習会やし

こんな、くそ暑いねんし、痛いんやったら、走らんかったらええやんかぁ

と、ベタベタな天の声

ごもっともなんやけどなぁ

走りながら治す方法

誰か知りませか？

そんなん、あったら誰も苦労しません

シーズンインまで、もう、2ケ月半しかないやんか

なんか、焦る…

また明日(^_^)v

今日の走行距離7キロインターバル練習1000メートル×4本
月間走行距離62キロ

今朝は、多分、起きられないと思ってましたが、意外に起きれました

朝、5時30分にいつもの長居ゼロ地点へ

今日は、お盆やし少ないかなぁと思ってましたが、7人集まりました

アキレス腱の痛みもましで、4本しっかり走れたつもりです

こんな感じでした
1本目 4分3秒
2本目 3分57秒
3本目 4分3秒
4本目 4分5秒
1本だけ、かろうじて4分切り

もうちょっと悪いかなぁと思ってましたが、自分的には、上出来です

ありがとうございました

また、来週お願いします

今日は、これにておしまい

では、また明日(^_^)v

眠い(-.-)zzZ…

限界

また明日(^_^)v

今日の走行距離8キロ長居朝練
月間走行距離55キロ

月曜日は、休足日にしてるんですが、今朝は早くお目覚めしてしまったんで、ちょっと走ってしまいました

ここんところ、だんだん、目覚めが早くなってます…

うっ、これは、老化現象のはじまりなんやろか？

多分、そうなんやろ

ちなみに、夜休むのも、だんだん、早くなってます

昔は、完全な夜型で

ラジオの深夜放送をしっかり聞いてました

勉強するふりして

しかし、今や、完全な朝型人間
どっちがいいか？

今は、朝型のほうが気持がいいです

空気も新鮮やし、ジョグの後のシャワーも気持ちいいし、朝ご飯も美味しいし…

多分、もう夜型になることはないと思います

しかしながら、今日は三宮で、この土曜日のイベントの打ち合わせ

多分、明日はおきれません

おそらく、インターバル練習多分、休みます(・_・)エッ..?

すみません

では、また、明日V(^-^)V