年別アーカイブ: 2010年

一週間のトレーニング

今日の走行距離　8キロ
　
　
月間走行距離　19キロ
　
　
一週間の練習内容
ざっとこんな感じです
　
　
月曜日　休足日
火曜日　インターバル練習
水曜日　ＪＯＧ
木曜日　ペース走
金曜日　ＪＯＧ
土曜日　ＬＳＤ
日曜日　ＪＯＧ
　
　
こんな感じで週間75キロ
　
　
月間300キロ
　
　
こんなうまいこといけばいいんですが・・・
　
　
これからは、なんとか月間300キロを目標に11月までいこうと思います
楽しみながらネ！！　
　
　
結果は、11月23日「福知山マラソン」で出ます
　
　　
まめや水ぶくれの対策もしとかんとね
　
　
篠山みたいになってしまうし（悲）
　
　
　
　
　
今日は、これからキタ（梅田）で飲み会
　
　
まだ、水曜日なんでほどほどにしときます
　
　
いつも、わかってるんやけど
　
　
最近どこかで、記憶が飛ぶことがあります(－－〆)
　
　
加齢とともに　あぶない、あぶない
　
　
　
注意せんと
　
　
　
　
　
この写真は昨日研修で行った日本三景「天橋立」

　
　
あと二つは、「松島」「宮島」です
　
　
なかなか、すぐに出てこないでしょ
　
　
勉強になりましたか!(^^)!　
　
　
高速道路が整備されてるのを実感しました
　
　
大阪から約2時間30分
　
　
綾部ＪＣＴから、京都縦貫自動車道で「宮津天橋立」まで
スイスイでした
　
　
まぁ、これが平日のいいところですが・・・
　
　
　
では、また明日(^。^)y-.。o○
　
　
　

クールビズ

今日の走行距離11キロインターバル1キロ4本

月間走行距離11キロ

今日から6月

もうかれこれ4年目になるクールビズが、今日から我が社も9月末まで

最初は、違和感がありましたが、もう慣れました

逆にネクタイをしないでいいのがホットします

こういう流れでネクタイは売れないと思います
メーカーは大変でしょう…

ネクタイに代わるもの
そう簡単には思いつきません

まぁ、思いついたら苦労せんけど

父の日もネクタイは売れないと思います

何が言いたいかというと

いつも同じように、物は売れないということ
何が起こるかわかりません

時代の流れに淘汰されては情けない

同じことの繰り返しは必ず飽きられます

なかなか大変ですが知恵をしぼりましょう

そういう自分もですが(汗)

日々、流されないようにします

今日は、恒例のインターバル練習の日

これまた、工夫が足りず、いつもの結果、3分台は出せず

N濱さんから、フォームの矯正…

なんかちょっと目覚めたかも(嘘)

来週が、楽しみです

では、また明日(^_^)v

休肝日

今日の走行距離1キロ

月間走行距離333キロ

5月も今日で終わり

月間走行距離も、過去最高の333キロ

3並びで、何かエエことあったりして(嬉)

休肝日…

週に2回はと思いますが、実際は月に1回もありません(∋_∈)

そんで、昨日は、久しぶりの休肝日

というかほんとは、疲れて飲めない、欲しくない

こんなことははじめて(T_T)

フルマラソン終わっても、美味しいビールが飲めるんですが昨日は、なんと「いらん」

しきりに、お茶

まぁ、無理に飲まんでもエエけど

最近、ちょっと飲み過ぎなんで、ちょうどいいタイミングでした

しかし、中途半端な疲れはあかんよ

飲んでしまいます

思いっきり疲れてヘロヘロになってください

死んだように静かに眠っているらしい…

翌日、疲れは残りません

一度、試してください(汗)

明日は、恒例のインターバル練習の日

マラソンの練習になってるのかなぁと思いつつ…

はいなってるに、決まってます(礼）

はよ、寝ます

ちなみに、今日は飲みました、それなりに

では、また明日(^_^)v

今月の走り納め

今日の走行距離35キロ
堺マラニック　4時間ちょっと
月間走行距離
332キロ
N濱さんと二人で堺マラニック・・・
　
　
実は昨日、南田辺駅前の有名な「スタンドアサヒ」で
飲んでいて急遽行くことに
　

　
　
いつも、満席のお店
　
　
煮物、焼き物、なんでもござれ
　
　
写真がなくてすみません
　
　
7時30分、長居のゼロ地点スタート
　
　
まず、大浜公園
明治12年につくられたらしい・・・
　
　
それから、浜寺公園
　
　
ここは、泉州国際マラソンのスタート地点
　
　
来年の2月には初参戦予定
　
　
それから、また、中もずに戻って
　
　
〆は、大泉緑地を目指すが
　
　
ちょっと、バテたんであきらめて
　
　
そのまま、長居にゴール
　
　
今日は、もうすぐ6月とは、思えないくらい爽やかな風で
走りやすかった～ヽ(^。^)ノ
　
　
N濱さん、お世話になりありがとうございました（礼）
　
　
そんで、来週は生駒マラニック
　
　
今週は、無茶をせず、ほどほどにしときます
　
　
疲れました～
寝ます・・・
　
　
では、また明日(^O^)／
　　
　