そういや、最近沢田研二さんは、元気なんでしょうか
すっかり、見ることが無くなりました

今でも、「時の過ぎ行くままに」なんかたまに聞くと聞きいってしまう…

やっぱり、かっこいいバラードの名曲です

ブログタイトルが浮かばなかったんで、無理やりです忘れて下さい
今日の走行距離8キロ　長居朝練

月間走行距離259キロ

今日は、走るつもりは無かったんですが、なぜか早く目が覚めてしまったんで、軽く長居を2周ジョグ

一人インターバルはなんか気分が乗らずヤンペ

すいません、次からはできもせんことを書くのはやめときます(;_;)

朝ごはんは「めかぶ」まぜごはん

今日から、薬にたよらず、食べ物で血圧をコントロールしていこうと思う…

何か、いい食品があれば教えて下さい

そんで、今日は天王寺にて飲み会

やっぱり、地元はなんか落ち着く

自分は、天王寺〜新世界〜難波にかけてがホームグランドおっと、長居も

キタや神戸はちょっと苦手

まぁ、酔っ払ったら同じやけど…

今日のお店は

天王寺駅前の「旬菜工房 魁」

和風創作料理で、落ち着いてゆっくり飲めます
器も凝ってます

実は、陶器の収集がちょっとした趣味で、興味があるもんで…

天王寺にお越しの際は一度覗いて見て下さい
おすすめです

おっと乾杯

プッハ〜

では、酔っ払いに変身します( ~っ~)/

では、このあたりで
また、明日V(^-^)V

今日の走行距離8キロインターバル4本

月間走行距離251キロ

今月は順調に走れてます

しょぼい距離ですが、過去最高になりそう(汗)

300キロ超え…

昔、月間300キロは1日10キロ平均になるんで無理と思っていたけど以外に走れるもんですf^_^;

今朝は、火曜日恒例のインターバル走

1キロダッシュの4本

また、目標の4分切りはお預け

追い込む勇気がありません
実は、怖がり
大阪弁のビビり

このままでは、ペース走になってしまう
情けない…

明日一人インターバルをやります

今日は、秋のイベントの打ち合わせでルミナス神戸さんへ

神戸港をクルージングする、オシャレなレストランシップ

企画は「歌声クルーズ」
昔の歌声喫茶のリバイバルをクルーズ船でやってみようという初の企み…

埋まってる需要の掘り起こし当たると信じてます

ん？
今はカラオケボックス
客層が違う
と思う…

今日の一枚


いただきものの「東京バナナ」黒バージョン
味はほんのりチョコレート風味

しかし、色といい形といい

どうなんこれまるで「○んこ」みたいやん

一度、実物を見て下さい。

しかし、○んこは健康のバロメータ

柔らか過ぎず、硬過ぎず

こんなんがちょうどいい
すいません、もう、これくらいでやめときます(┳◇┳)

では、また明日V(^-^)V

今日の走行距離1キロ

今日も朝から雨…

やっぱり、1週間のスタートの月曜日はすっきりと晴れてほしい(⌒〜⌒)

神戸地方も今日はしっかり降ってます

それも、大雨電車も高速道路も止まってるところもあるようで

ご注意下さい

今月のランナーズの付録で年代別ランキングが発表されました

自分の年代では、長居ウィンドのN濱さんが、3時間1分で100位

ほかにもたくさん、長居ウィンドのメンバーが載ってました（羨）

やっぱり、長居ウィンド&長居つながりは強者揃い

自分も50歳までには、ランキングしてみたい〜♪

ちょっとした、目標です(汗)

まぁ、走り続けると思うんで、いつか載る…載るに違いない

みんなが走るのをやめていく70代やったりして（悲）
名前が載ればいい励みになると思いますo(^-^)o

とりあえず、来シーズンはサブ3.5を目標

ハーフは1時間40分をきる

シーズンオフただいま、絶口調（違）！

はよ来て11月

明日は早朝インターバル

ウルトラ出場のU監督はどうなったんでしょうか怖くて聞けません

明日は静かに4分切りを目指しますf^_^;

それから、アンさん、100キロ完走おめでとうございます超ナイスファイト！

ブログを拝見すると、元気そうで安心しました

コメントの嵐と思うんで自分のブログにコメントさせていただきます
お疲れでした

では、また明日V(^-^)V