今日は久しぶりに梅田からの帰宅ラン
　
ゆっくり、キョロキョロしながらのジョグでした
　
今月は、
距離はあまり伸びていませんが
　
最近ほぼ毎日走れてます
　
動かしている方が調子はよさそうかな
　
　
ということで、今日は
ちょこっと簡単にできる炊き込ごはんのご紹介
　
これは、昔、静岡の下田温泉のとある旅館の
朝食にだされたものです
　
あまりに食がすすんだので
調理方法を聞いてみると
　
これが、いたって簡単でして
　
お米２～３合に対して
　
「やわらかいおじゃこ」をひとつかみ（適当）
「梅干し」の種をとって４～５個
を小さくほぐしていれる
　
適当に混ぜ合わせ、後は炊きあがりを待つだけ
　
調味料は使いません
　
　
こんな感じに炊きあがります
　

　
さっぱりしてて、季節を問わずいけると思います
　
　
一度お試しを
　
　
ということで、もうひとつネタがありましたが
　
小出しにさせていただきます
　
　
今日は、この辺で
　
　
今日の走行距離　８キロ
　
月間走行距離　２２１キロ　
　
　

今日は、やっぱりこの話題をいっとかんとね
　
大阪マラソンのコース、申込方法などなどが発表されました
　

　
１０月３０日（日）９時「大阪城公園前」をスタート
　
目指すゴールは、「インテックス大阪」
　
定員、２８，０００人+チャレンジラン２，０００人
　
合計３０，０００人ですって
　
大規模ですね・・・　
　　
はやばやと、　
来月には申込開始
　
そこで、　
去年の同じ時期の天気を調べてみました
　
土曜日に季節外れの台風がやって来て
　
翌日の日曜日は雨でした
　
ちなみに気温は最高１８度、最低１４度
　
こんな感じの土日でした
　
自分にとっては、
「イベント」開催でヒヤヒヤの時でよく覚えています　
　
もちのろん、　
せっかくの地元、第1回目なんで　
謹んでエントリー、させていただきます
　
　
で、
今朝は恒例のインターバル練習
　
５時３０分に長居公園０地点　
４本走ってきましたよー
　
今日の参加は、小じんまりと４人でした
　
Ｕ野監督、Ｈヤシさん、Ｋ野さん
　
今日のメニューは、　
いつものように、１０００ｍを４本です
　　
結果は、　
１本目：４分３４秒
２本目：４分１２秒
３本目：４分１７秒
４本目：４分０５秒
　
最後だけでも、４分きりたかったんですが
無理でした、
　
　
あー、しんどかった
　
今日は、お湯割り飲みながら
　
あかん、眠むたなってきた
　
もう、寝よ(-_-)zzz
　
お休みなさい
　
　
　
おしまい　　
　
　
今日の走行距離　８キロ
　
月間走行距離　２１３キロ　
　
　
　
　
　
　
　

もう一つの趣味、
実はオーディオなんです
　
ということで、
最近オーディオアンプを買い替えました
　
日本橋のこのお店でいつも買ってます
　
安心なんで、価格も商品知識も
逸品館、
間違いない音や映像を勧めてくれます
　
ただこれもそれぞれの好みなんで、
自分的には満足してるだけなんですが・・・
　
　　
買ったアンプがマランツ社のＳＲ６００４という型番
こんなんです
　

サラウンドアンプなんて、接続に四苦八苦
　
ん？　
デジタル接続してるのに、サラウンドモードにならない
　
なんで？　　
取説を読むも、わからん？？？
　
仕方なしに、逸品館に聞いてみると
　
即答でした
　
「再生プレーヤー側の音声出力を確認してみてください」
　
デジタルになっていませんでした
　
流石、
もっと早く聞けばよかった
　
で、接続完了
　
今回はセンタースピーカーも
買い替えたので、なかなかいい感じで鳴ってくれてます
　
　
かれこれこの趣味は、３０年以上
　
ピュアオーディオからはじまり
　
今や、映像と音声を楽しんでます　
　
オーディオは、こだわると、とめどなくいってしまいます
　
こだわりすぎると、もうそこは「オカルト」の世界(笑)
　
きりがありません・・・
純度99.999999％のケーブルなどなど
　
ほこりがつくのにねぇ
　
　
自分は、まだそこまではいってません
　
壁コンセントを変えるくらい
　
ハハハ・・・
　
格言　
「オーディオは同じ値段なら重さで決めよ」
　
好きなブランド
　
SONY、PIONEER、TRIO、YAMAHA、MARANTZ、DENON
数えあげたらきりがありません
　
DAIATONEやTechnics
それぞれに、エエ仕事してはったと思います
　
　
今や、
オーディオ単品を売ってる店は少なくなりました
　
寂しいですね・・・
　
PIONEERのプラズマTVなんか
　
凄い、画質ですよ、高いですけど
　
　
値段よりも、こだわり
　
これが趣味の世界です
　
　
　
　
　
今日はこれくらいで
　
　
また、ネタのない時に
自分のコンポなんかを紹介したりしてみます
　
　
といことで、今日はおしまい
　
　
今日は、帰宅ラン
四天王寺から自宅まで
　
息をきらしながら　
　
今日の走行距離　５キロ
　
月間走行距離　２０５キロ　
　
でした
　
　
では、また明日(^O^)／
　
そうや、明日は火曜日の朝練の日・・・
　
　
今の時期、気合いで起きんと行けません！！
　
　
ヨーイ、ハイ！！　ダッシュ、ダァー！！　
　
　
ちなみに、朝5時45分
　
あたりは、まっくろけ・・・
　
　
来てよ、寝てたらあかんよー　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　

今朝はモリテツＲＣの練習会
　
８時半過ぎに長居のゼロ地点へ
　
今日は、キロ５分アンダーくらいで２５キロを
走ることを目標にしてましたが・・・
　
久しぶりに、K中さんに引っ張ってもらって、　
F永さんの伴走でスタート
　
入りの５キロ：２３分０１秒　ん、ちょっと早いかなぁ？
　
１０キロ：２４分０６秒　こんなもん、こんなもん
　
１５キロ：２４分０７秒　イイペース
　
２０キロ：２６分３０秒　一気にペースダウン
言い訳、足裏に水ぶくれ発生、痛いし
　
ハーフ：１時間４３分３６秒
痛い、痛い、もうやめとこ・・・
結局、　
２２キロ、１時間４８分４０秒で終了
　
せっかく、気持ちよく走れてたのに・・・
　
なんか、うまいこといきません
別大前のF永さん、すみませんでした
　　
　
　
その後は、タナベ整骨院で
しっかり、気合いストレッチをしていただきました
　
ありがとうございます
　
　
　
ということで、ランねたの後は
昨日の南海平野線平野駅界隈の写真です
　
駅舎あと、骨組みが残してあります　
支柱は多分、レールを使ってると思います

　

　
地面に軌道跡があります
軌道跡は遊歩道になってます
　

今度、ジョグしてみます
　
信号機がそのまま残してありました
懐かしい・・・
　　

　
踏切跡、そのままの雰囲気を残してあります　

　
　
旧平野駅の駅舎の雰囲気を伝えるという照明塔
旧駅舎は八角形の珍しい建物だったとの事です

　
　
南海平野線は、昭和５５年１１月に廃線となりました
　
　
今でも、線路跡が残っているらしいんで
　
また、今度レポしてみます
　
これにて、平野界隈のネタはおしまい
　
　
明日から、ネタを探しの旅にでます
ということならいいんですが
　
　
もちろん、通勤電車に揺られながらです
　
そんな、こんなで　
あっというまに、連休は終わりました
　
みなさん、　
また、明日からがんばりましょう
　
　
来週の今日は「大阪国際女子マラソン」
　
前座は、邪魔にならんように
　
さっさと、走って応援にまわります
　
風邪ひかんようにせんとね
　
　
　
今日は、　
湘南マラソンお疲れ様でした
（T井さん、Ｔ屋さん）　
　
高槻ハーフマラソンお疲れ様でした
（Ｎ濱さん）　
　
今日の長居でのレースお疲れ様でした
（コッシー）
　
　
とにかく、お疲れ様でした（敬礼）
　
熱いハートに、ナイスファイト！！
　
　
では、また明日(^O^)／
　
今日の走行」距離２３キロ
　
月間走行距離　２００キロ
　
　
また、長いブログになってしまいました
　
すいません　
お休みなさい(-_-)zzz
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　

今日はお休みです
　
お休みの朝は決まって長居公園に朝ラン
　
ちょっと、寝坊してしまい、スタートは７時半になってしまい
　
約１時間ばかししか、走れませんでした
　
　
午前中の用事を済まして
　
今日のランチはここです
　
旧南海平野線横にある、老舗の「レストラン花園」
　
創業６０年超だそうです
　
まずは外観　


　　
　
店内（モロ昭和の匂い）

　

　
注文したのは
嫁さん、Aランチ
　

カロリー満点でしょ、最近、ますます進化しとります（太）
　
自分は今日のランチのポークカツ

　
柔らかくで、ジューシーでした
　
昔は銀皿を使ってたらしいですけど
　
今は、陶器です
　
　
　

　
　
　
たいへん、美味しくいただきました
　
駐車場はありませんので
　
場所は、平野本町２丁目、旧南海平野駅の真横です
　
お安く、美味しい、洋食が楽しめますよ
　
おすすめです
　
　
そのあとは、そのあたりをブラブラ
　
懐かしい写真を数枚撮ってきました
　
　
ちょっと、ひつこくなるので、明日にアップします
　
　
ネタの引き伸ばし～（笑）
　
　
最近、洋食屋さんで
銀皿で食べさせてくれるお店は少なくなりました
　
自分が知ってるのは
新世界「梵」くらい
　
　
ご存じの方また、教えてください
ちょっとした、こだわり
　
　
今日の、走行距離　１０キロ
　
月間走行距離　　　１７７キロ