相変わらずの暑さ
　
　
　長居の温度計は２８度
　
　
　４分３０秒でいけば、また症状がでてくるので
　
　
　思い切って、５分に落としました
　
　
　楽に１０キロ走れました
　
　
　美味しく、チャンポンも食べれましたとさ
　
　
　
　
　
　お野菜しっかりとれて５００円でした(^O^)／