大阪よりはちょっとはましの
　
神戸も今日は猛暑でした
　
昼ごはんは、身体を冷やしに
　
「小麦の実り」の冷やしうどん+鶏の天ぷら
　

　
ごまと大根おろしが冷えた麺に絡み　
歯ごたえばっちりで美味し
　

　
　
夜は「長居ウィンド」の練習会へ
　
スタート時の気温は32.4度
　
びびる俺
　
とりあえず、４分４５秒でいけるとこまで
　
１１キロまででした
　
今日は、ほとんど一人のペース走
　
ひとりはきつかったぁ～
　
時計は、50分53秒（AVE4分37秒）でした
　
王将ネタはやめときます
　
　
では、また(^O^)／