暑すぎ

 
 
大阪よりはちょっとはましの
 
神戸も今日は猛暑でした
 
昼ごはんは、身体を冷やしに
 
「小麦の実り」の冷やしうどん+鶏の天ぷら
 
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ごまと大根おろしが冷えた麺に絡み 
歯ごたえばっちりで美味し
 
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夜は「長居ウィンド」の練習会へ
 
スタート時の気温は32.4度
 
びびる俺
 
とりあえず、4分45秒でいけるとこまで
 
11キロまででした
 
今日は、ほとんど一人のペース走
 
ひとりはきつかったぁ~
 
時計は、50分53秒(AVE4分37秒)でした
 
王将ネタはやめときます
 
 
では、また(^O^)/