今日の走行距離
６．５キロ
　
月間走行距離
１１．５キロ
　
今朝は火曜日恒例の
インターバル練習の日
　
行ってきましたが、ジョグだけで参加でした
　
やっぱり、踵の調子が今一つなんで・・・
　
今朝は、皆さんのパワーをいただきに行きました
　
多分　
福知山まではインターバルは無理かもしれません
　　
　
　
Ｎ濱さんに教えていただきました
　
自分の足の着地のクセは
つま先から入ってる
平行か踵から着地したほうがいい
　
　
日曜日から意識して
今日で３日目、走るには少し違和感がありますが
ちょっと踵の痛みもましになってきたような
　
ありがとうございます
　
これから矯正していきます
　
　
そういや、つま先に「水ぶくれ」もよくできていました
　
　
「水ぶくれ」といえば今年の篠山マラソン
　
痛くて、ペースダウンして、寒くてリタイア
　
悔しい思い出のレースでした
　
そのレースのパンフレットが届いてて

１１月１日から申込受付
早速今日、郵便局から送金しました
　
これで、今年の出場予定レースの申込は全て完了
　
まだ、１回も走ってないのにね
　
　　
　
今日、Ｋ野さんに写メり方を教えてもらいました
　
携帯でセルフタイマーにして撮るそうです
　
それも気に入るまで何回も
　
流石！！
　
一度やってみます
　
ちなみに、Ｋ野さんの待ち受け画面は「自分」　
　
Ｉ　ＬＯＶＥ　ＭＥ　
　
「セルフタイマー３０秒あったらええのに、ガハハ・・・」
　
自分で設定してださい（礼）
　
　
みなさんに元気をいただいてます
　
では、また明日(^O^)／　
　
今朝のK野さん
青空に向かって走る
　
かっこええでしょ
　
おしりもね