今日の走行距離14キロ

月間走行距離76キロ

台風一過の、お盆休み中の長居ウィンドの練習会

今日は少ないやろぅと思ってましたが、とんでもない

どこにも行かないランナーがたくさん来てました

今日は、4分45秒で11キロまで、F永さんの伴走で走らせてもらいました

踵の痛みも、そう気にならず

しかし、11キロで給水後、気持切れました

残りは、ダウンジョグ
温度計は30度

暑すぎる

終わったあとは、王将で軽く打ち上げ

このために走ってました生中に餃子にレバニラ

今日は定番でいっときました

やっぱり、いつ食べても美味しい…

ところで、明日は休日命令、我社は週40時間労働なんで、そのあたりは厳しいんです

なんせ、365日、24時間、年中無休の会社なんで、労働時間を守らないときりがないんです

そんなわけで、何しょ
実は、嫁さんのお誕生日

誕生日パーティーの様子でもレポします

興味ない…

そらそうやねおっしゃるとおり

でも、ブログネタないねんもん

では、また明日(^_^)v