今日の走行距離
１１キロ（長居朝練）
　
月間走行距離
８７キロ
　
　
今日は１日だけのお盆休み
というか
振替休日
　
　
昨日のペース走は、１１キロまででギブアップ
　
伴走のF永さん、ごめんなさい
　
給水したら、急に走る気がなくなりました
　
　
今朝は、お休みなんで
　
長～い時間ゆっくり走るつもりが
　
３周で踵の痛みでリタイア・・・
　
こんな調子では、　
これからどうなることやら
　
　
今月は月間２００キロで精一杯の感じです
　
　
　
今日はこれから、嫁さんのお誕生日会
　
家族三人で　
　
ご贔屓の「土竜」です

ハッピバースデイ・トゥー・ユウー
　
とりあえず、乾杯！
　
　
＜アボガドとえびのサラダと季節の野菜の盛り合わせ＞　

ほかにも色々注文して、大満足
　
おいしい創作料理のお店でいつも大繁盛してます
　
　
　
おめでとうさん
　
何回目かは忘れたそうです
　
では、また明日(^O^)／