寒波が去っての日曜日、恒例のモリテツ練習会へ
　
　
　　
　
　
　ほぼジョグで４周ばかし
　
　
　
　来週は泉州マラソンなんで練習会は土曜日（2/15）となりますのでご注意ください
　
　
　
　今日は身体の芯から暖まる”ミソラーメン”いただきました
　
　
　　
　
　
　
　
　
　挑発するんはやめといたほうが良いという意見をいただきましたんで、ここはどっしり構えていきたいと思います
　
　
　色々とアドバイスありがとうございました
　
　
　感謝
　
　

　　
　
　長居ウィンドでキロ４分３０で６キロまで走らせてもらいまして
　
　
　これにて走るんは当日までおしまい（最後の刺激入れちゅうやつ）
　
　
　
　鶴ケ丘温泉でゆっくりお風呂につかってストレッチして
　
　
　
　西田辺の王将でちょっとつまんでました
　
　
　
　
　
　
　　
　
　準備完了、今シーズンやっとフル走ってきます
　
　
　
　
　目指すんは、
　
　
　
　
　３時間○分かな
　
　
　
　　　　
　まぁ、どんな結果でも日曜日の夕方にここでお知らせします(^^)/
　
　
　
　　
　これくらいの気合入れてんとあかんよね
　
　
　
　
　
　
　
　　
　ドヤッ！！
　
　
　
　
　
　ドヤ顔できるようにがんばってきます(^^)/
　
　
　
　
　最後に、ちょっとコンタクトの調子がおかしい・・・・・・
　
　
　
　日曜日の別府の天気予報
　
　
　曇時々雨　最高気温１８度　最低気温８度
　
　
　２月２日やのに、なんでやねん
　　
　
　
　
　
　
　
　　
　
　
　

　　　
　
　長居ウィンドの練習会へ
　
　
　キロ４分３０秒で２０キロまで（1時間29分26秒）
　
　
　気持ちよく走らせていただきました
　
　
　日曜日は大阪ハーフ
　
　
　最近のハーフは４分半で走り切られへんねん
　
　
　なんでやろ((+_+))
　
　
　因みに、信太山クロスカントリーは１時間４５分もかかってしまいました
　
　
　
　晩ごはんは回鍋肉（ホイコーローで変換できた）
　
　
　
　
　
　シャキシャキキャベツの味噌炒めには白いご飯ごよーあいます
　
　
　
　
　
　おいしくいただき、ご馳走様でした<(_ _)>
　
　
　
　　
　

　
　
　大寒の前日、モリテツ３０キロ練習会へ
　
　
　小雪チラつく寒い中、５分ペースで３０キロ走らせてもらいました
　
　
　冷え切った身体で、いつものお店
　
　
　こってりラーメン、ニンニクトッピングで暖ったまり～
　ニンニクのパワーは凄い
　　　
　
　
　
　
　昼から、嫁さんは仕事、娘は友達とお出かけ
　
　
　自分のミッションは晩ご飯の用意
　
　
　向かった先は、あべのハルカス地下食へ
　
　
　しっかり寒いんで”京都冨美屋特選すきうどん（冬季限定）”にしました
　
　
　有次（ありつぐ）のお鍋でできあがり～
　
　
　　
　
　
　特選七味がピリットうまいんよ～
　
　
　
　
　
　寒い日にはお鍋に限りますなぁ～
　
　
　　
　大阪国際まであと１週間
　
　
　ノロやインフルに気を付けて、体調万全で臨んでください
　
　
　自分は久しぶりに前座を走らせてもらいます<(_ _)>
　
　
　　
　ちゃんちゃん
　
　
　　
　　
　

　　　
　
　１月７日の早朝の長居の気温はマイナス２度
　
　
　そんな気温で走ってますと
　
　
　だんだんお顏が冷たくなっていき
　
　
　呂律が回らんようになります
　
　
　手足もかじかんでゆうことききません
　
　
　初老の身体にはあきらかに悪い！！
　氷点下の時はお家で猫と一緒に暖まっとくんがいいでしょ(笑)
　
　
　
　　　
　
　※”砂の器”を読んでますと、昭和３７年頃は５０過ぎを初老と表現してました
　
　
　来月５２才になりますねん、かなんわぁ～