久しぶりのランネタ
　
　
　キロ５分で１０キロって、５０分やろ　　最後は”けんけん”でもいけるって
　
　
　そんな感じで、一人でスタートすると
　
　
　最初の１キロ　いきなり５分１８秒って、自分は４分５０くらいで入ってるつもり
　
　
　まぁなんとか７キロまでは、５分ペースを維持するも
　
　
　８キロ通過、５分９秒　あかんやん、そんなあほな
　
　
　９キロ通過　５分１６秒　嘘や　嘘や、でも力入らずあきらかに落ちてきてるやん
　
　
　１０キロ　　５分１７秒　でフィニッシュ　最後上げたつもりやのに・・・・・・
　
　
　絵にかいたような、きれいな失速
　
　
　”茫然自室”って漢字間違ってるやん、
　
　
　１０キロ終わった時こんな感じ
　
　
　
　
　　　
　なんやこのショボ走り、ショック過ぎる・・・・・・
　
　
　失速中にＪ伍君から「えらい早いやん！！」って声かけられるし
　
　
　嫌味かっ！！！！！！！！ｗ
　
　
　完全に自分で自分に負けました
　
　
　
　ちゃんちゃんって　言ってる場合か！！
　
　
　
　
　　

　
　
　昼ごはんは、久しぶりの「天一」
　
　
　たまに食べたくなるんよね
　
　
　東灘店、シックな店内でした
　　
　
　
　
　
　
　こってり
　
　
　
　
　
　　
　麺カタ注文
　
　
　
　
　
　
　
　
　辛みそは入れます
　
　
　
　
　
　しっかり完食、完汁
　
　
　
　
　若いころはなんなく、食べててんけど
　
　
　ちょっとキツなってきた、”年”実感
　
　
　晩は久しぶりの”長居ウィンド”
　
　
　ゆっくりペースで１１キロまで
　
　
　ちょっとずつ、走るテンション上げていこ！！
　
　
　
　
　
　
　

　
　
　七夕駅伝、皆さんお疲れさんでした
　
　
　楽しいひと時でした
　
　　
　モリテツ師匠に玉井さん、幹事ありがとうございました(^^)/
　
　　　
　
　
　モリテツ師匠のフェイスブックから拝借したぜ！！　
　　
　
　もう、やめときます<(_ _)>
　
　
　

　
　
　木曜日は長居ウィンドの練習会へ
　
　
　暑くなってきたんで、速いペースで走るとめまいやふらつきが出てくるんで
　
　
　きょうは５分で１１キロまでにしときました
　
　　
　
　ズーミン肝入りの疲労回復サプリ
　※ズーミンとは女性でフルマラソンを２時間４０分台で走るスーパー女性市民ランナーですねん
　
　
　”アミノアシッド”
　
　
　
　
　
　夏場は苦手の話をするとすすめてくれて買ってきてくれました（プレゼントとちゃうよ）
　
　
　これから試してみます
　
　
　ありがとさんでした
　
　
　
　なんか気になる方がいてるようなんで（笑
　
　
　こんなん食べましたよ(^^)/　
　
　
　塩だれヤキソバ
　
　
　　　
　
　
　さっぱり美味しくいただきました(^^)/
　
　
　　
　
　
　
　
　
　
　

　　　
　
　日曜日に「麒麟獅子マラソン」１０キロ走るんで
　
　
　今晩は長居ウィンドで刺激入れと調整しときました
　
　
　なんやねん、刺激入れと調整って(笑)
　
　
　晩ごはんは栄養補給
　
　
　お野菜たっぷりの八宝菜
　
　
　
　
　　
　
　定番『餃子』、今日はこんなアングルでいかがでしょうか
　
　
　
　
　　
　　
　白飯の上に八宝菜のせまして
　　
　
　
　
　
　
　美味ぁ～
　
　
　しかし、白飯すすむわぁ～
　
　
　
　
　ごちそう様でした(^^)/
　
　
　アルコールはなしよ
　
　
　ＲＩＣＨＯ　ＣＸ２（撮）