今日の走行距離17キロ

今日は、しっかりデスクワークの日…

企画、編集の仕事なんで、記事の〆切日が明日なんです(-_-;)

せっばつまらないと、なかなか出来ないタイプ

昔から…

こんな日に限って、来客が3組も

もっと暇な日に来てくれたらと思いながらもついつい、おしゃべり好きなんで、なんやかんやと、しょーもない、どーでもエエ話しをしてしまいます

また、自分としゃべりたいと思っていただきたいんで…

二度と来ない人もいてます(涙)

まぁなんとか、明日には間に合いそうです(^_^;)

そんで今日は、いつもの「長居ウィンド」の練習会

キロ4分45秒でドコまで粘れるか…

また、明日レポします(^-^)ノ~~

しかし、今日は寒い

長居の温度計は8度

最後の冬？

みなさん、お風邪にはおきを付けて

また、明日v(^^)v

今日もまた来てしまいました、いつもの赤いお店…

ランナーから普通の酔っ払いのおっさんに変身(￣〜￣)ξ

今日の走行距離1キロ

会社の健康診断で、血圧が高いので再検査…
高血圧やんか！マラソンランナーやのに
こんだけ、あほみたいに走り回ってんのに(-_-;)

体重も体脂肪も標準以下

なんでやろ？

お医者さんに診てもらうと「遺伝の要素が強いので、お薬で下げるしかありません」

ちなみに、いつまで飲めば？
「死ぬまで」

んな あほな(@_@)

薬に頼りたないしー！

脚のは鍛えかたは知ってるけど
血管の鍛えかたは、わかりましぇん誰か教えてー(￣□￣;)!!

昨日のお昼に「吉野屋」の前を通ると、本日15時まで、牛丼110円引きの張り紙

思わず、並んでしまいました

注文したのは、並、卵、味噌汁で370円

ちょっと、得した気分o(^-^)o

貧乏大学時代を思い出してました懐かしい味やね

王将、吉野屋、天下一品
今でも大好き！
ねぇI東さん
それと上賀茂の「モンロー」！

パッソルで京都の町を走り回ってた…

ちょっと、話しがどうでもエエ話しになりそうなんでやめときます

詳しくは、個人的にI東さんに聞いてみて下さい(^_^)v

また、明日_(._.)_

今日の走行距離12.2キロ

本格的に参加することになりました

長居つながりRCの「早朝インターバル練習」

早朝5時45分スタート1キロ全力疾走の4本

死ぬかと思うくらいしんどい
でも、爽快

一度やってみません？

必死の顔、荒い息で、早朝の長居公園を走り回る(￣―￣)

散歩してる人、犬ビックリしてるし…

これは立派なMゾです(￣^￣)ｙ-~~

ねぇ、T井さん

キロ4分20秒前後だったんでU野監督から、「もうちょっとだせるやろ？」
はい！次は4分前半を目指します（礼）

しかしインターバルはしんどい

けど1日テンション上がりますよ(^-^;

今日の感想でした

勤務先近くの、阪神電車大石駅付近の今日の桜です
まだ、いけるでしょ

今年は、寒い日がここんとこ、多かったんで以外に、長く楽しめますp(^-^)q

今日の走行距離1キロ

昨日、コンタクトレンズを新品に替えました(o^-^o)

曇ってしまって、見えづらい状態…

限界でした(汗)

別に、ここまで我慢することはないねんけど…

ただ、眼科に行く時間がなかっただけです

今日は新しい、コンタクトレンズで月曜日からすっきり(^O^)

無茶苦茶気持がいい

これで、仕事もよくできる（嘘）

検眼で「前のレンズより少し度をゆるくしておきました」
えっ？

「老眼がすすんでます…」

仕方ないか(*_*)

昨日のマラニックで行った「舞洲」

恥ずかしながらはじめてでした

結構、整備されてて驚きです(@_@)

スポーツ施設やマラソンロード、ログハウスなんかも…

楽しそうなんで、今度ゆっくり、行ってみよ

しかし、便利です、自分の脚

どこでも、行けるしε=┏(;￣▽￣)┛

大阪を、あほみたいに走り回るのは楽しい

景色が新鮮
今まで見たことのない景色

先週は、石川、大和川昨日は淀川

川沿いの遊歩道は整備されてて、安全

また、脚で、いろんなとこに行ってみよ

では、また、明日o(^-^)o

今日の走行距離36キロ

昔、フィットネスクラブに通ってました

針中野の「フィットネスクラブ オーラ」

気に入って、通ってたんですけど、倒産…

それから、ほかのクラブには行ってないんですが(-.-)Zzz

昨日、大泉の練習会でkeyさんと昔の話しをしていると、その当時、エアロビクスをしていたコーチが今も、現役でがんばっておられるとのこと…

びっくりしました久しぶりに、レッスン受けてみたいなぁ

ついていけるかなぁ

巡り巡ってるんやねぇ

今日は、長居つながりTの野さん主催のマラニック

森ノ宮スタートで舞島までの折り返し

ありがとうございました
35キロしっかり走れました

それとまだまだ、桜を楽しめました(o^-^o)

今週で終わりと思いますんで、
まだ、お済みでない方はお早めに

疲れたんで寝ます＼(-_-)

また、明日v(^^)v