今日の走行距離
11キロ　長居朝練
　
長居周回計
61周
　
月間走行距離
288キロ
　
という結果で今月も終了です
　
明日から８月
　
目標は達成しやすいところにしておきます
　
今月は長居１００周、３００キロ
いずれもあきませんでした・・・
　
まぁ、
暑い時期やし
あんまり無理せんときます
　
　
　
今日と明日は
長居スタジアムでEXILEのコンサートです　
　
今朝も朝早くから、
グッズを求めてたくさんのファンが来てました
　
長居周辺は大賑わいです
　
参考までに
ストラップ付の「お水」１本５００円也(＠_＠;)
それも自動販売機での販売
　
　
自分はEXILEのメンバーの名前は誰も知りません
　
そんなことで
今日は、ゆっくりしてた土曜日でした
　
　　
では、また明日(^O^)／　
　
　
　
　
　
　

今日の走行距離
０キロ
　
長居周回計５８周
　
月間走行距離
２７７キロ
　
今朝は、昨日の疲れが残っていて
起きれず・・・
　
ちょっと目標の３００キロは
届かない感じです
　
明日に２３キロ走れば大丈夫なんですが
ちょっと無理のような・・・
　
まぁ
明日、脚にまかせてみます
　
　
今日は、週末金曜日
　
これから飲み会
　
酔っ払いに変身します
いつもやけど
　
　
７月も明日で終わり
今月もあっちゅうまでした
　
週間天気予報を見ると
　
来週は最高気温３６度が連日
　
８月になってますます猛暑のようです
　
明日、明後日はマラニックの予定はなし
　
何するかまだ決めてません
　
明日になってから考えます　
　
ちょっと、疲れをとりにスーパー銭湯でも
　
いいねぇ
　
ビールも美味いしく飲めるし
　
とりあえず、朝は長居へ行きます
　
ここに行くとその後どうなるかわかりませんが・・・
　
　　
今日のO蔵さん

この前の土曜日のリタイアが悔しくて
今日は一人で二上山を走ったらしいです
　
完璧な走りやったそうです
　
誰も見てませんが(爆笑)
　　
ではまた明日(^O^)／
　
　

今日の走行距離12キロ
長居ウィンド練習会キロ4分45秒

長居周回計58周

月間走行距離277キロ

今日は、打ち合わせで芦屋の奥池に行ってきました

あいにくの雨でしたが奥池の電光掲示板の温度は、なんと22度(@_@)

下界に比べて2～3度は低いそうです

夏場はうらやましい

しかし、噂には聞いてましたがお屋敷だらけ

聞くところによると「日本のビバリーヒルズ」と呼ばれてるらしい
芦屋市は「六麓荘」といい、ほんまにお金持ちがたくさん住んではります

ちなみに、奥池は芦有ドライブウェイの中にあり、通行料金を払わないといけません

子どもたちの通学はどうしてんのかなぁ

どんな職業の人が暮らしてるんか、ちょっと興味あります

もちろん、知り合いはいてません

とにかく、凄い町でした

あいにくのお天気だったんで、残念ながら写真はありません

ヒロさんの、好きそうな建築が多かったんで次回は何枚か撮ってきます

なんせ、行くだけでお金がかかるとこなんで

そんなことで、下界に戻り、今日は長居ウィンドの練習会

ちょっと、涼しかったんで先週よりはましでした

が、
ペース走は11キロでやんぺあきません…

辛抱が足りません

来週から15キロこなします(汗)

練習のあとは、お約束のプッハァー

フッ～

疲れました
おやすみなさい

また明日(^_^)v

今日の走行距離9キロ長居朝練
長居周回計54周

月間走行距離263キロ

今日は、神戸国際会館で商品発表会なんで、久しぶりに、長袖Yシャツにスーツで出勤です

去年までは、長袖Yシャツで夏も過ごしてたけど、今年から思い切って、半袖シャツにしてます

これが、予想以上に無茶苦茶快適

こんな、半袖になじんだからだに、長袖2枚はこたえます

会場の参加者を見回すと、ほとんど半袖にノーネクタイ

クールビスが浸透してるのを実感しました

数年前まで、このくそ暑い時期でも、ネクタイしめて仕事してたのに

今や、一日でギブアップ

楽を覚えたからだは、
苦を受け入れません

エエのか、悪いんか

辛抱する
我慢する

そういや、こんな言葉も最近聞かなくなったような…

しかし、マラソンは、この言葉をよく使います

いいスポーツに出会えました

ちょっとは、我慢、辛抱ができるようになったと思います

エッ、
どこがって？

聞かんといて下さい

その答えは、福知山にあり
あると思ふ〜

では、また明日V(^-^)V

今日の走行距離
8キロ（インターバル練習　400ｍ×10）
　
長居周回計52周
　
月間走行距離254キロ
　
今朝は恒例インターバル練習の日
　
今日のメニューは、自分にとってはじめての
400ｍを10本
　
1000ｍを4本とどっちがしんどいか？
　
究極の選択
　
今日の400ｍ10本かなぁ
　
タイムはいずれも90秒前後でした
　
最後の２本はバテバテ
　
「脚、どないかなって走られへんようになったらええのに・・・」
　
そんなことを考えながら走ってました
　
一緒に走った、みなさんお疲れさまでした
　
　
　
今日は我が地元の「駒川まつり」です
　
駒川商店街に夜店が並びます
　
子どもたちは大喜び、なんせ、安いんです
　　
フランクフルト100円・焼きそば100円や、
かき氷50円・ｼﾞｭｰｽ50円…
　
金魚すくい、ヨーヨーつり、なんかも50円～100円
　
ちなみに生ビールは250円
　
商店街がお休みの火曜日に毎年たくさん夜店が並び
　　　
各商店主さんたちが工夫して安くされてます
　
毎年、少しずつ来場者が増えています
　
地道な努力が口コミで広がって・・・
　
暑い中、毎年お疲れ様です
　
　
ちなみに、我が家の夕食は「駒川まつりメニュー」
焼きそば、フランクフルト、焼き鳥におでん
　
自分にはおでんと云うより「関東煮」
　
こんなんです

全部で１，０００円ちょっと
　
ごっつぁんでした
　
では、また明日(^O^)／