ということで、昨日から休養に入りました
　
正式には、ドクターストップ！！
　
ロキソニンを飲んでいるせいか
痛みはあまり感じません
　
下腹部の違和感が少し気になります・・・
　
　
昨日は夕方からお出かけでした
　
出かけた先は「光のルネサンス」
　
淀屋橋からうろうろしましたが
結構な人出でした
　
感想は、もう少し会場を小さくして
ダイナミックに見せたほうが
迫力があると思いました
　　
神戸ルミナリエを見ていると
どうしても、スケールに劣るかなぁ
　
ポイントのオブジェ達です
　

　
　　

　
　
お腹すいた・・・
　
晩飯はここでした
　
　
夏のマラニックの打ち上げのところ
　
R RIVERSIDE GRILL & BEER GARDEN
（アール・リバーサイドグリル&ビアガーデン）
　
もちろん、冬バージョンで、ビニールハウスの中での
食事です
　
ちょっと残念なのは、ビニールが透明ではなく
ほとんど外の景色が楽しめません
　
　
まずは、サムキョブサル
　
〆は蟹あんかけチャーハン

　
　
と、こんな感じでした
　
　
我が家の「島バナナ」
　
今日はほとんど変化なしです
　
　
少し、黒い斑点が増えてきたかなぁ
　
ちょうど、今年最後のモリテツ練習会には
熟してるような・・・
　
自分も、その頃には
走れますように・・・
　
　
では、また明日(^O^)／
まだ、2日かぁ
明日にでも走りたいー
インターバル練習がんばってくださいね
自分は家でおとなしくしときます
目の毒です・・・
　　
　
　
　
　
　

とりあえずは、２週間ランニングはお休みします
　
と、いいながらも
　
気になるんで　
ちょこっと、顔を出してしまいました
　
モリテツ師匠の練習会
　
みなさん、ガッツに走ってました
　
羨ましいなぁ～
　
もちろん、師匠もしっかり
　
走れない自分は
ひなたぼっこしてました
　
練習していないのに、王将に行ったりなんかしてっと
　
そういや、水泳はいいそうなんで
　
１週間くらいしたら、泳いでみます
　
今日は、思いました
　
故障中は練習を見るのはあきませんね　
　　
なんか、取り残されている感じで、焦ります・・・
　
師匠からは、「どこが痛いのん？」
　
「ここです」
　
いきなり蹴りいれられました
　
かわせましたけど、危ないとこでした
　
今度仕返しに背中に娘の「プリキュア」シール貼ったろ
　
あの、かっこいいダウンの上から
ほんまにかっこいいですよ
　　
「すきあり！！　ピタ」
　
すいません、嘘です
　
来週は仕事でいけません・・・　
　　
　
　　
そんなことを考えながら
帰りはちゃりんこでうろうろ
　
こんなん、見つけました
　
地元の「木村青果」でみつけた
　
「島バナナ」
　

　
今、青いでしょ
　
これから、熟していくらしんです
　
ちょっと、ネタにこれから観察日記をつけてみます
　
茎にアルコール（紹興酒）をしゅませました
　
アルコールで糖度が増すらしいんです
　
　
これから、「光のルネサンス」を見てきます
　
レポは明日ね
　
小出しにせんと
　
では、また明日(^O^)／　
　

今朝は、長居公園に向かってジョグ
　
それもゆっくりペースで行きました
　
が・・・、途中から
　
あかん、また痛い
　
膝に加えて下腹部も
　
　
もう、「お医者さんに診てもらお」と思い、
はじめて整形外科を受診しました
　
症状を説明してから　
レントゲン写真をカシャカシャと数枚
　
膝は「腸脛靭帯炎」　治っていません
下腹部は「鼠径靭帯炎」に「恥骨結合炎」と診断されました
　
特に下腹部のレントゲン写真では、骨盤に薄い線が入ってるので
疲労骨折の疑いがありとかで
　
これ以上詳しくはMRIをしないとわかならいとのことでした
　
とりあえずは、　
２週間はランニング禁止です
　　
「次回は12月25日にお越しください」
　
「まだ、痛みはあるようでしたらMRIを撮りましょう」
　
治療方法は特にないらしく
とにかく、安静にしとくこと
　
処方された薬、
痛み止めのロキソニン錠と湿布
　

　
　
先生は感じのいい方で
模型を使って丁寧に説明してくださいました
　
フジモト整形外科
　
右足底を痛めたのを皮切りにして
膝、右下腹部の痛みはバランスを崩したことと
オーバーユースだそうです
　
「競技者ですか？」
「いいえ、趣味で走ってます」
「では、ほどほどにしといたほうが・・・」
「加齢とともに治りにくくなりますよ」
　
加齢とともにやて、そういや、もうすぐ４９歳　
ん～
とりあえずは２週間安静にしときます
　
クリスマスまでか・・・
昨日の８キロは大丈夫やったのになぁ
　
　
今日の走行距離１５キロでした
　
走らないと、　
明日からのネタに悩みます
　
皆様、お気を付けくださいね
　
では、また明日(^O^)／
　
追伸
　
T木さん、明日ハーフやね
ファイト！！
　
　
　
　

今朝は今シーズン一番の冷え込みとかで　
　
寒い朝でした、まさに冬到来っていう感じです
　
暑かった今年の夏が懐かしい
「今年の漢字」に選ばれたのは「暑」でした　　
　
今日は、久しぶりに
地元で超人気店のうどん屋さん「ゆきの」に行ってきました
　
ご夫婦二人で切り盛りされていて
　
ご主人が、うどん職人
奥さんが店内の給仕を担当されてます
　
営業時間は、平日のみで
お昼、１１時から
夕方は５時半から
いずれもなくなりしだい終了です
　
　
注文したのは、「天ぶっかけうどん」
揚げたての、エビ、海苔、なす、大葉がのっています
　

　
うどんは、もちもちの噛みごたえじゅうぶん麺です
　
カウンターに座りご主人が仕事する様子を眺めるのも楽しいです
ご主人はこんなに忙しいのにきちんと
「いらっしゃいませ」
「お待たせしました」
「ありがとうございました」　と挨拶されてます
サービス業ではあたり前の事だと思いますが、
基本の基本は忘れてはいけません
流行る原点と思います
感謝の気持ち、謙虚な心
場所は山坂３丁目
南港通り沿いにあり、バス停の「山坂３丁目」の前です
　
一度、食べてみてください
　
必ず満足していただけると思います　
　

　
　
自宅に戻ると、１０月に買ったテレビの
エコポイントが忘れた頃にきてました
　
　
選んだ、全国百貨店共通券
１０，０００円ぶん

　
　
早いもので、１２月ももう１０日過ぎ
　
いよいよ、年末モード突入・・・
　
別に、焦る事はこれといって
ないんですが
　
年賀状作成に　
大掃除・・・
　
といったところかなぁ
　
　
今年もあと２０日ばかし
　
みなさんも無事にお過ごしください
　
　
今日は自宅の周りを約８キロのジョグ再開
　
いけそうな感じなんで
　
明日は長居へ、行こうと思います
　
　
では、また明日(^O^)／　
　
　　
　
　
　
　

というのは、通勤時のコート着用
　
自宅から最寄りの駅までは７～８分
　
最寄り駅から勤務先までは約５分
　
　
あとは、電車の中か地下街なんです
　
いらんといえば、いらん・・・　
　
重たいし、肩こるし
基本的に厚着は苦手なんで
　
そうや、今年は上着を会社に置いといて
　
Ｙシャツの上から、コート着ようっと
　
　
戯言ですんで、お流しください
　
　
今日は、午後から打合せで「三田」入り
　
六甲山越えで、我が社から三田までは約３０分です
　
冬晴れの空に六甲山
紅葉がほぼ終わった茶色っぽい山の色です
　
三田は、　
もうすぐ、「三田国際マスターズマラソン」が開催されます
　
　
チラシが置いてありました
　
　
がんばってくださいね
　
ファイト！
　
　
という自分は本日も休養
「長居ＷＩＮＤ」の練習会はお休みしました
　
痛みもほとんどなくなったんで
　
明日あたり５キロほどそろりと
走ってみます
　
まだまだ、再発が不安なんで
ゆっくりいきます
　
ただ今、月間走行距離５７キロ
　
では、また明日(^O^)／