今日の走行距離
１２キロ
（阪神梅田～自宅）
　
月間走行距離
６１キロ
これから、　
毎週水曜日は
帰宅ランの日になりそうです
　
　
阪神梅田からのスタートで
　
今日は、はじめて御堂筋を南下
　
淀屋橋、本町、心斎橋、あっちゅうまに
難波
御堂筋の印象は
心斎橋までは、ちょっと暗いですが
問題なく走れます
　
　
心斎橋から難波は
人の多さで走れません・・・
　
そこから
堺筋に入り、通天閣を眺めながら
　
天王寺、阿倍野
　
ネオンで明るいのはここまで　
　
ここからは、阪神高速の下を通り
ちょこっとスピードを上げて
自宅に到着
　
　
やっぱり御堂筋は大阪の
メインストリートですね
　
なんか、貫禄がある
今年も、１２月になればいちょう並木が
ライトアップされるんやろね
　
しかし、御堂筋では、夜の７時代では
リュックを背負ったランナーには遭遇せず
　
　
ちょっとＫＹかな？
　
　
　
明日は、土曜日の出勤で振替休日です
　
ちなみに
娘の学校も、入学試験のためお休み
　
どこかに、行かねば
　
　
どこ行こ
　
　　
　　
また、明日レポします
　
　
では、また明日(^O^)／
　
　　
　
今週は結婚式に参列させていただきます
かなり、前の曲ですが
ちょこっと、プレゼントです
　
中島みゆきの「糸」
http://www.youtube.com/watch?v=cNOibJscUpw&feature=related
　
　
　
　
ちょうど、１年前、義兄の娘さんの
結婚式で流れていました
　
　
彼女は若いのに一杯つらいめにあい苦労しました
　
でも
これからやで
　
　
がんばれ、なっちゃん
　
　
お母さんもきっと天国から応援してるよ
　
　
　
ファイト！！
　

今日の走行距離
８キロ
（インターバル練習１０００ｍ×４本）
　
月間走行距離
４９キロ
　
今朝も恒例のインターバル練習へ行ってきました
　
自宅を出発するのが、５時３０分前くらい　
今日は、まだ夜明けしてませんでした
　
これから、どんどん真っ暗の中での
全快走になってくるんでしょうね
　
ちょっと、危ないか
こけんようにせんと　
　
　
今日は、こんな感じでした
１本目：４分４秒
２本目：３分５６秒
３本目：３分５６秒
４本目：３分５７秒
　
日誌をめくると
７月６日以来の３本の４分きり　
　
　
こんなに久しぶりやったんかぁ
何でやろ
　
故障してたのもあるけど
単に、力がなかっただけ・・・
　
今日は、終始Ｕ野監督に引っ張って
いただいたおかげと思います
　
ありがとうございました
　
　
　
今日は、以前紹介したあの一人鍋
　
Ｍ地さんも買ったらしいですが
　
一人鍋のつもりが
　
しっかり、嫁さんも参加しとります
　
　
今日のお鍋は「いわしのつみれ鍋」
　

　
　
美味しくいただきました
　
もちろん、娘は別メニュー
　
これで食事は円満に解決
　
　
残るはチャンネル権争い
　
「ご飯中はテレビ消しなさい」
　
しぶしぶ消す娘
　
　
自分　
「野球かニュースつけて」
　
娘、嫁さん
「お父さんも　あかん」
　
　
なぜか腑に落ちない夕食のひと時です
ブツブツ・・・　
　
　　
では、また明日(^O^)／
　
　

今日の走行距離
０キロ
　
月間走行距離
４１キロ
　
今朝は、長居に走りに行こうと
思ってましたが、雨・・・
　
やめときました
　
月曜日からの雨は
気分的にも滅入りますが
　
今日は、大事な打合せの日
　
しっかり、お仕事させていただきました
　
ホルン奏者の釜田美雪さんです
　
今度の「歌声クルーズ」の選曲中
　
遊んでいるように見えますけど
　
真剣です、マジです
　
カラオケＢＯＸで作業中
　
写メすると怒られました（反省）
　
　
とりあえず、２０曲ばかり選びました
お客様には、　
喜んでいただけると思っています・・・
　
　
しかし、月曜日の午後３時
　
カラオケＢＯＸの「ジャンカラ」
　
利用代金は３人でソフトドリンク飲み放題で
ひとり500円也、利用時間は2時間
　
多分、あまり平日の昼間に行くことは
ないと思いますが
　
意外に繁盛してました
　
　
打ち合わせに使う人も
多いようです
　
　
喫茶店よりも安く、個室で
周りに気を使わない
　
　
繁盛するのがわかるような気がします
　
　
　
　
明日は、恒例インターバル練習の日
　
　
はよ寝やなね・・・
　
　
では、また明日(^O^)／
　
　
　　
　
　

今日の走行距離
３０キロ
大泉緑地周回
　
月間走行距離
４１キロ
　
今日は、予定どおり「河内長野RC」の
３時間走に初参加させていただきました
　
参加費５００円で
エイドではしっかり給水の用意もあり
おにぎり、お茶のお土産付
　
いい練習会に参加させていただいて
ありがとうございました
　
とりあえず、今日は
１０週３０キロと決めていたので
　
平均キロ５分１５秒くらいのペースで
３０キロまで走れました
　
夜のペース走と違って
朝はなかなか、ペースが思うように上がりません
　
これを、来週から克服していかんとね　
　
目標は５分ちょいぎりで３０キロ・・・
　
来週からの、モリテツさんの３０キロ走で
しっかり練習させていただきます<(_ _)>
　　
　
まぁ、今日は３０キロをあまりばてずに
走れたので、よしとさせてください
　
　
　
今日のお昼は金岡の「王将」
ちゃんと、モリテツさんリサーチずみでした
　
流石「Mｒ.王将」
　
　
王将でも長居店とまたメニューが違うんですね
　
　　　
自宅に戻って、夕飯は娘のリクエストで
近所の「萬楽」
鳳蘭経営の中華料理店です
　
鳳蘭って、ご存じですか？
　
元宝塚のトップスターです
　
何故か東住吉区でかれこれ
３０年近く商売されてます
　
　
美味しいのでよく流行ってます
　
こんど、モリテツさん連れて行ってみよ
　
たまには、王将以外もね（笑）
　
　
レバニラでしっかり鉄分補給しました
　
　
　
しかし、
M平さんもモリテツさんもすごいです
いい先輩のお手本に巡り合えて感謝しています
　
数年後にM平さんの走りができるか
１０年後にモリテツさんの走りができるのか
　
そうなりたいと思います
　
　
まだまだ、手が届かないところに
いてくださいね（礼）
　
　
では、、また明日(^O^)／
　
　
　
　
　

今日の走行距離
１１キロ
長居朝練
　
月間走行距離
１１キロ
　
今日は、娘の運動会でした
　
朝から快晴、暑いくらいのいいお天気のもと
日頃の練習の成果を発揮してくれました
　

　
　
ちなみに、５０メートル走は惜しくも
１位にはなれず・・・
嵐のDVDはしばらくお預けです
また、来年に持ち越しやね　
　
嫁さんも、昨日の晩からお弁当の仕込み
　
力作のお弁当です
おにぎりは1人1個
　　

　
　
美味しくいただきました
　
　
一生懸命練習した、ダンス競技
　
嵐の「トラブルメーカー」に合わせて
上手に踊っていました
　

とりあえず、無事終了
　
みなさん、お疲れ様でした
　
我が家の一大イベント無事終了です
　
では、また明日(^O^)／
　
　
明日は「河内長野RC」主催の３時間走
に参加させていただきます