今日の走行距離8キロ

月間走行距離21キロ

今日は、インターバル練習の日でしたが、
アキレス腱の痛みが強いため、5分のペース走 に切り替えました

単なる、使い痛みやったらエエんですが

とりあえず、痛みがなくなるまで、
思いきって、走るのはやめときます

休むのも、確か、練習のうちやったような

痛みをガマンして、中途半端な練習はやめときます

今日から、プロ野球は首位攻防の巨人VS阪神
残念ながら、地上波の放送はなく、衛星放送のみです

余計に野球人気がなくなると思うのですが…
ちなみに、我が家のゴールデンタイムの
チャンネル権は娘にあり

いつもこんな感じです


トホホ

我が家のやっこさん
夏休み満喫中♪

今日の走行距離1キロ
アキレス腱痛

月間走行距離13キロ

早くも、夏の疲れが…
今朝は、起きられず

というのは昨晩はH口家と我が家でガレージバーベキュー

子どもたちも、花火をしたりして、大盛り上がりで、

床についたのは、確か、12時回ってから

走って、泳いで、食べて、飲んで、しゃべって、
そら、疲れが残ります
そんでまた、飲みすぎました
楽しいお酒は、時間のたつのが、あっちゅうまです

今日は、単なる、飲みすぎのバテバテの月曜日でした

しかし、今朝は、暑かった

起きてじっとしてるのに汗が吹きでてくる

家の中での熱中症、わかる気がしました

明日も変わらず暑いようですが、
恒例のインターバル練習の日

もちろん、行きます

ちょっと、アキレス腱の痛みがあるんで
ジョグになるかもしれません

痛いのは、
ホンマです

では、また明日(^_^)v

実家にあった「サッポロ アイスラガー」

発泡酒ですが、飲みやすかったです

パッケージも涼しげやし

一度、お試しを

今日の走行距離
１２キロ
　
SWIM　1000メートルくらいかな
　
今朝はいつものように朝は長居でジョグ
　
そのあとは、誘っていただいて
娘を連れて長居室内プールへ
　
屋外プールはよく行きますが
室内は、久しぶりでした
　
屋外に比べると
空いてるし、ちゃんと泳げるし
暑さ対策も問題ないし
快適でした
　
そのあとは、長居駅前の福山楼
でお昼タイム
　
　
いつもは、王将ですが
　
ここも久しぶりでした
　
生中1杯いただいて
レバニラ定食で鉄分の補給
　
娘は焼き飯
　
ちなみに　
焼き飯は
食べきれない量の４５０円でした（安）
　　
　
今日もEXILEのコンサートで
人・人・人の長居をぬけて
無地帰宅
　
しかし、
お外は灼熱です
　
５００円の水が飛ぶように売れてました
　
コンサート始まるまでに
暑さで結構、疲れるやろなぁ
　
若さか・・・（羨）
　
そういや、自分も
若い頃は、夏の野外ライブによく行きました
　
今はもう、
行けない身体になりました
　
酷暑マラニックは行けんのにね・・・
　
そんなことを思い出しながら
８月１日が、終わります
　
今日は、恒例のPL花火大会
　
素敵な花火を楽しんでください
　
若者たち・・・
　
では、また明日(^O^)／
　
８月の目標
３２０キロ
　
中途半端でしょ
　
７月の足らずを足しました
　
それが、今月は仕事が結構忙しいんです
　
早速　
言い訳しときます（敬礼）　
　
　
　

今日の走行距離
11キロ　長居朝練
　
長居周回計
61周
　
月間走行距離
288キロ
　
という結果で今月も終了です
　
明日から８月
　
目標は達成しやすいところにしておきます
　
今月は長居１００周、３００キロ
いずれもあきませんでした・・・
　
まぁ、
暑い時期やし
あんまり無理せんときます
　
　
　
今日と明日は
長居スタジアムでEXILEのコンサートです　
　
今朝も朝早くから、
グッズを求めてたくさんのファンが来てました
　
長居周辺は大賑わいです
　
参考までに
ストラップ付の「お水」１本５００円也(＠_＠;)
それも自動販売機での販売
　
　
自分はEXILEのメンバーの名前は誰も知りません
　
そんなことで
今日は、ゆっくりしてた土曜日でした
　
　　
では、また明日(^O^)／　
　
　
　
　
　
　

今日の走行距離
０キロ
　
長居周回計５８周
　
月間走行距離
２７７キロ
　
今朝は、昨日の疲れが残っていて
起きれず・・・
　
ちょっと目標の３００キロは
届かない感じです
　
明日に２３キロ走れば大丈夫なんですが
ちょっと無理のような・・・
　
まぁ
明日、脚にまかせてみます
　
　
今日は、週末金曜日
　
これから飲み会
　
酔っ払いに変身します
いつもやけど
　
　
７月も明日で終わり
今月もあっちゅうまでした
　
週間天気予報を見ると
　
来週は最高気温３６度が連日
　
８月になってますます猛暑のようです
　
明日、明後日はマラニックの予定はなし
　
何するかまだ決めてません
　
明日になってから考えます　
　
ちょっと、疲れをとりにスーパー銭湯でも
　
いいねぇ
　
ビールも美味いしく飲めるし
　
とりあえず、朝は長居へ行きます
　
ここに行くとその後どうなるかわかりませんが・・・
　
　　
今日のO蔵さん

この前の土曜日のリタイアが悔しくて
今日は一人で二上山を走ったらしいです
　
完璧な走りやったそうです
　
誰も見てませんが(爆笑)
　　
ではまた明日(^O^)／