今日の走行距離
31キロ（信貴山マラニック）
　
長居周回計47周
　
月間走行距離
235キロ
　
今日は7時に長居公園を出発
　
目的地は信貴山ののどか村です
　
T野さんの案内で６人で出発しました
　
大和川から石川
　
川沿いで涼しいはずがカンカン照り
　
柏原から信貴山さんの登りへ
　
ここも、過酷なカンカン照り
　
のどか村まであと２～３キロを残して
　
名誉の撤退
　
そこから、八尾をぬけて長原
　
このあたりから、なんか身体が動かず
　
水分は補給してるものの
　
あきません
　
多分これが熱中症？
　
なんとかバスのお世話にはならずに長居まで帰ってこれましたが・・・
　
打ち上げで、大好きなビールが飲めない
　
冷麺が食べれない
　
途中でリタイアしたO倉さんはなぜか絶口調
　
信貴山の登りにかかったところで
　
もうヤンペ
　
流石、いつものお約束O倉さんでした
　
まぁ
根性で（ケチなんか）歩いて戻ってきたのは凄かった
　
また、行きましょね
　
そんなことで
明日も京都マラニックに連れて行ってもらう
予定でしたが
　
休養にしました
　
今年の夏は酷暑です
　
ほんまに、お気をつけください
　
では、また(^O^)／

今日の走行距離9キロ長居朝練
長居周回計47周

月間走行距離214キロ
しかし、暑い！ほんまに、酷暑そういや今日は、大暑
暦のうえでは一番暑い日です

それが意外に、快適なんは、通勤電車

地下鉄谷町線と阪神電車を使っていますが、エアコンが効いて快適です

朝、神戸に向かう電車は、混雑もましなんで…

そういや、勤めはじめて間もない頃は、地下鉄に冷房車でないのもあったような気がします

特に、千日前線

今、そんな、電車があったら恐ろしい

もっと前は、冷房車のほうが珍しいよね

だんだん、贅沢になっているのでしょうか

とりあえず、快適なんが一番です

気持ちも穏やかやし

明日は久しぶりに、、マラニック長居発で信貴山まで連れて行ってもらいます

この暑さで、ちょっと不安ですが、熱中症には注意せんと

しんどくなればやめる
またまた「勇気ある撤退」

勇気はイランか

ごもっとも

では、また明日レポします

暑い時は、クーラーをつけて休んで下さい
ん？
それもいうならエアコンとちゃう？

クーラーです

何か？

アイスコーヒー

レーコー

なんで死語？

わからん…

カルチェ

カルティエ

カルチェや！

今日の走行距離11キロ長居朝練
14キロ長居ウィンド練習会（キロ4分45）

長居周回計46周

月間走行距離208キロ

旅行から帰ってきて、はや、一週間がたちました

早い…

24時間リレーマラソンもあったんで、旅行の感傷に浸る間もなく、という感じでした

旅行の写真もまた少しづつアップしていきたいと思ってるんですがなかなかできません

今日は、久しぶりに、二本立て

朝ジョグと長居ウィンドのペース走

ペース走は11キロでやんぺ
あとはダウンジョグ

理由はいやになったから…
それだけです

後のお楽しみは王将のビールと餃子

今日は、生大に餃子をやめて冷菜麺
ちょっと辛かった

しっかり、栄養？補給して、今日の1日が無事終了

ありがとさんです

では、また明日V(^-^)V
　
ペース走のあとは、寝付きが悪いんで帰ってまた、飲んでます

今日のBGMは、アール・クルー
クラシックギターの名手です
このサウンドで眠れますように

おやすみなさい

今日の走行距離11キロ長居朝練
長居周回計38周

月間走行距離183キロ

今朝も、いつものように、長居へジョグ

なんやかんやとしゃべってると、もう6時30分あわてて、自宅に戻りました

しかし、今年は猛暑の予感、早朝でも、暑さでバテバテでした

自宅に戻ると「地震あったやろ？」ぜんぜん、気が付きませんでした

走ってると、震度2〜3の地震はわかりません
そんな、朝でした
ちなみに、我が家は木造です…

今日は、1日デスクワーク、原稿の〆切に追われてました

外は猛暑のようです

エアコンがかかってる部屋で座って仕事をさせてもらって、お給料をいただいてます

ありがたく思ってます
外での仕事は、この時期大変ですよね

くれぐれも、熱中症にはお気をつけ下さい

暑さに負けずガンバレ、高校球児！

今日は以上です
また、明日(^O^)／

今日の走行距離7キロインターバル練習1キロ4本

長居周回計35周

月間走行距離172キロ

今朝は、いつものインターバル練習の日

今日は、ちょっと少な目の7人でがんばりました

やっぱり、まだ疲れが残っていると思います
それと、朝っばらから夏の日差しで、暑い！
これが言い訳です
結果はこんな感じでした
1本目 4分5秒
2本目 4分3秒
3本目 4分5秒
4本目 4分5秒
3分台は1本も出ず、でも、大くずれせずなんとかまとまりました
みなさん、お疲れさまでした

暑い夏でも、この練習を続けていけば、秋のシーズンにはいい結果がでると信じてます…

しかし、今月の目標は長居100周

あきらめます
「勇気ある撤退」にしときます

今日は、地元『山坂神社』の夏祭りです

子どもの頃、ちょうど終業式の日で、夏休み最初のビッグイベントでした

お化け屋敷に見世物小屋
キリギリスにラムネ
定番でした
お小遣いは、確か、2日で1000円やったと思います
見世物小屋は、「へび女」、「頭が人間で胴体が牛」
そんなんおるわけないのに、呼び込みのおっちゃんの名調子に誘われて入ってました

中では、派手な衣装を着たおばちゃんがろうそくを持って暴れまくってた

今でも、どこかでやってるんやろか？

また、おっちゃんの名調子に騙されてみたい!(b^ー°)

ちなみに、お化け屋敷は嫌いでした
そうビビリです
今でもいやですおっさんの叫び声は、ぜったい、かっこ悪い
それと、甘酸っぱい、思い出もあったりして…

な～んちゃって

以上
おやすみ！