今日の走行距離9キロ

長居周回計30周

月間走行距離133キロ

今朝は、時差ぼけの影響と寝苦しい温度に早めに目が覚め長居へ

やっぱり、ここが一番走りやすいです

U野さん、K山さん、O野さんと、
しかし、暑い！汗の出方は、ハワイとは比べものになりましぇん

ささっと、2周して、神戸まで出勤

これが、現実

また、今日からがんばります

それが、
意外に、すんなり仕事は片付けられました

優秀な、仲間のおかげです。
感謝しとります
まじで

明日からまた三連休
初参加の24時間リレーマラソン

なかなか充実しとります
はい！

ハワイの初日の写真をアップします
　
シェラトンワイキキのプールサイドです

　
　
青空とパームツリー

　
これもシェラトンワイキキのプール　

ぼちぼちアップします
　
明日はブログアップする自信はありません・・・
　
なんせ24時間
走りまくったる(ー_ー)!!

ハワイでの走行距離23キロくらい

長居周回計28周

月間走行距離125キロ

バカンスを楽しんで来ました

行った先は、ハワイ羽合温泉と違います。
ちゃんと、飛行機に乗って行ってきました

4泊6日を楽しんで来ました

関空に帰ってくると「さぁ、明日から仕事」

やっぱり、きつい

何がって
この現実とのギャップ

当たり前やけど…

なんやろ、この違いは
やっぱり、ハワイは楽園
つくづくそう思います

さぁ明日金曜日は仕事して
土日は、舞洲での24時間リレーマラソン

週間天気予報は梅雨明けの様子みたい

いよいよ、夏やんか

これから、日本の夏をエンジョイしよっと

ハワイの美しい写真をたくさん撮ってきたんで、少しづつアップしていきます

娘にだじゃれを教えたった
「ハワイのことはワイニキキ」

うけました

いいだじゃれは受けつがれると思ふ
なんのこっちゃ

さぁ、仕事、仕事

今日の走行距離13キロ長居朝練、周回4周

長居周回計28周

月間走行距離102キロ

今朝は、爽やかで気持ちよく走ることができました

梅雨の晴れ間

有効に過ごせました

ちょっと、今日から一息入れに旅立ちます

なんで、ブログはお休みします

復活は、来週金曜日の予定です

では、また来週(^o^)／

不在者投票は済ませました

自慢やないけど、これまでの全ての選挙棄権なし

ちょっと、自慢…

今日の走行距離
10キロ
長居朝練、周回3周

長居周回計
24周

月間走行距離
89キロ

今朝は、5時頃に目が覚めるも、昨晩のペース走の疲れがあり、身体が重い…

それでも行きました
長居公園

しばらく走ってると、重い身体が軽くなってきます

なんでかはわかりません
が、
疲労抜きには、ちょこっとジョグが効果があるような気がします

しかし、
年とともに、疲れがとれにくいのも確かです
マラソン練習は
身体にいいのか
悪いのか

わかりませ〜ん(ρ°∩°)

しかし、
もう少し、がんばってみようと思ふ…
自分なりに

週間天気予報は、来週晴れマークなし

多分、はずれると思いますが、

じめじめして鬱陶しいのは確か、

そんな時に、オススメの一枚


スパイロ・ジャイラの「モーニング・ダンス」というアルバムです
もうかれこれ30年近く前に発売されたアルバムですが古さはありません

リゾート気分が味わえ、これからの季節にぴったりです

一度、聴いてみて下さい。

しかし、最近のサウンドには、ぜんぜんアンテナはってません

ケツメイシ…
意外に古かったりして

では、また明日(^_^)v
自分は明日も長居を走る予定です（礼）

今日の走行距離17キロキロ4分45秒ペース走
長居周回計21周

月間走行距離79キロ

今日は、暑い！

暑いですが、長居ウィンドの練習会です

温度計は、29度

走る温度ではありませんが、たくさん集まって来ます

走ると、滝のような汗
ほんまに、よーやります

これが糧となって、秋からのレースでは自己ベスト更新

うまくいけばいいんですが…

しかし、あまり無理せんほうがいいと思います

今日は、4分45秒で走りました

タイムは69分28秒70分を切れました

このクラスだと15キロまで、最後はちょっびり上げて終われます

4分30秒は、しばらくやめときます

練習後は、いつものお店

しっかり、補給できました

ブッハァー

いつでも美味しい麦酒

お疲れさまでした

では、また明日(^_^)v