今日は、月例会議で大阪入りです
　
　
ＪＲ大阪駅、来るたびにどんどん
変わっていってますね
　
　　
はじめて上にあがってみました
これまでは、下に降りてから
乗換えでしたけど、上ができてからは
人の流れもスムーズのようです
　
　
　
ますます、便利になる大阪駅です　
　　
　
それからは、
ちょと、イルミネーションを楽しもうと
お散歩しました
　
ほんとは、帰宅ランを楽しみたかった
んですが、今の脚の状態では無理なんで
　
　
その前にここに寄って
年末ジャンボ宝くじをＧＥＴ！！
　

　
当たれへんのはわかっていますが
こればっかりは、買わないと当たりません
　
　
もし、当たったら
　
現実的に「住宅ローン」を返済して
　
身軽になって、慎ましく暮らします
　
　
当たらん方がエエかもしれません　
　
　
淀屋橋界隈は今の時期キラキラ輝いてました
　
まずは、市庁前です
　

　
市庁の壁です

　
　
　
ゆっくり、淀屋橋までお散歩でした
　
中之島です
　

　
うまくとれませんでした
　
　
　
脚の状態は、ほとんど痛みがなし
　
これなら、走ってもいいかなぁ
　
　
もう、一日お休みします
　
明日の、長居WINDはやめときます
　
では、また明日(^O^)／
　
　
　
　
　
　
　　
　
　
　
　

我が社の痛風持ちのＹ家君から
　
痛み止めの薬をもらいました
　
痛風はとにかく痛いらしく
起きることもままららないとか　
　
そういや、発症するたびに
会社は休んどります
　
それに比べたら、まだましなもん
　
やはり、飲むと痛みは嘘のようになくなりました
　
しかし、これは薬で抑えてるだけです
わかってます
　
といいながら、今朝はインターバル練習の日
　
もちろん、インターバルはできません
　
痛みがないので、調整中の４人でジョグしときました
　
５キロだけですが
　
しかし
もうやめとこ
　
これから、安静にしときます　
　
奈良マラソンを走られた
Ｕ野監督、Ｋ野さんは元気に走ってはりました
　
半端な脚やないね
　
奈良マラソンの参加賞のＴシャツです
　
このＴシャツはまだ着れますね
　

　
持ってくれているのは娘です
　　　
　
完走賞はメダル＆バスタオルでした
　　
　
ちょっと、気晴らしにだじゃれを・・・
　
「コンドルが地面にめりコンドル」
　
最近、娘の　
小学校ではやっているらしいんです
　
　
師匠、笑ってはるでしょ？
　
くっくっくっ
　
目に浮かびます・・・　
　
　
だじゃれシリーズもおもろいねぇ
　
　
やっぱり、親父かなぁ～
　
　
では、また明日(^O^)／　
　
　
もう一丁
　
「コーディネートは、こーでぃねいと」
　
お休みなさい
　
もうしません・・・
　
　
　
　

やっぱり、膝にきてしまいました
大丈夫、もう治ったかなぁと思ってましたが
　
「腸脛靭帯炎」だそうです
　
今は、まともに歩くのもままならず
　
まぁ、
直後やから仕方ないですが
　
この際、しっかり治します
　
チクショー
「奈良のアホー！！」
　
もう、「奈良マラソン」にはエントリーしません（大泣き）
　
　
しかし、初開催にしては、
沿道の応援は切れ目なく続いてました
　
暖かい、声援ありがとうございました　
　
　
　
とりあえず、次のフルマラソンは
「泉州マラソン」と「篠山マラソン」
　
自己ベスト狙いはどちらかにします
　
それから、　
しっかり、治して臨みます
　
「奈良マラソン」　
ラスト１キロの最後の登り　
　

　

　
　
死にそうになりました・・・
まじで「やめたろかなぁ」と思いました
　
しかし　
応援は力になりました
　
ありがとうございます
（N濱さん、コッシーさん、S野さん他）
　
　
　　
　
今日の夕食は疲労を抜くために
「とんしゃぶ」です
　
いっそ、痛みもとってくれたら
ええのになぁ～
　
　
奈良マラソンに参戦の皆様
ほんとにお疲れ様でした
　
「来年もでるでー」とか「リベンジするでー」
　
とか、自分は全くそんな気は起りません
　
深く静かに、反省してます
　
「福知山」だけにしとけばよかったと・・・
　
　
来年は、モリテツ練習会のあと
３０キロロードレースを応援しよっと
　
　
ガンバレー！！
「〇〇さん、〇〇〇〇さん」
伏字すぎででわかれへん
　
いっぱいチャレンジしてくださいね
　
夢の「ひのき舞台」
　
「大阪国際女子マラソン」
　
　
ところで、明日は恒例のインターバル練習会　
　
　
ウォーキングで参加します
　
　
今日はこのへんで
　
　
お休みなさい(-_-)zzz
　
　
　
　
　
　
　
　　
　
　
　

なんとか、完走できました
　
福知山を走ってから、中１１日
　
もちろん、ガツンと脚にきました
　
つくづく思いました
　
あのコースは坂が多すぎます
　
こんなタイムでした
　
グロス：３時間４５分２０秒
ネット：３時間４４分４３秒
とにかく、疲れました
　
　
これから、忘年会に行ってこよっと
　
　
また、明日(^O^)／
　

昨日は四天王寺前からの
久しぶりの帰宅ラン
　
約５キロをだけちょこっと
走っておきました
　
今日は、いつものタナベ整骨院で
脚のメンテをしてもらって
　
向かった先がここです　
　

　
「奈良マラソン」の前日受付会場　
　
「せんとくん」もパフォーマンスをして盛り上げてました
　
はじめて見ました、「生せんとくん」
　
　
　
スムーズに受付は終了
　
　
この袋の中に、ゼッケン、Tシャツ、「柿の葉すし」
なんかがはいってました
　

　
　
ちょうどお昼頃で
ランチタイム
　
「麺闘庵」に行ってきました

　
行列のできるお店で
３０分ばかしならんで
　
名物の「巾着きつね」

　
中からうどんがするするっとでてきます
　

　
お味は、自分はふつうの「きつねうどん」
　
アイデアの勝利
といったところでしょうか
麺は、　
我が地元の「ゆきの」の勝ち
　
　
そんなことで、今日はなーんにも特にしてません
　
ビールもしっかりいただきました
　
いつもと一緒です
　
明日の忘年会には、間に合うように帰ってきたいなぁ
　
では、走ってきます（涙）
　
　
お休みなさい(-_-)zzz