今日で、７月もおしまい
　
ほんまに、あっちゅう間でした
　
今月のランは、目標としている
　
月３００キロを少し超えて
　
約３３０キロほど走れました
　
よかった、よかった
　
　
　
沖縄帰りのKラカマさんから、こんなお土産いただきました
　
美ら海水族館の「じんべえざめちんすこう」
　

　
これエエ感じです
　

　
じんべえざめに会いにいきたくなりました
　

　
　
沖縄の海は、エエやろなぁ～
　
潜りたいなぁ・・・・
　
最近マジで思ってます
　
とりあえず「海遊館」に行ってきます
　


　
今日は、朝は大阪市内を２０キロほどJOGしました
　
　
結構、涼しかったです
　
われらの、
おのみっちゃんは怒ったり、半泣きになったり、笑ったり
忙しかったみたい・・・
お疲れさんでした～
さぁ、明日から８月
　
がんばらんと！！
では、また明日(^O^)／
　
　

今日は、
ぶらっと「お値段以上　ニトリ」にお買いもの
　
　
和室用の　
ちょっと、こんなん買いました
　
　
アジアンなイミテーショングリーン
　

　
　
掛時計
　

　
　
お昼ごはんは
平野「和ぐるめ」さん
　
注文したんは、梅としらすのおひつごはん+ミニそば
　

　
梅の酸味が絡まって夏らしいお味
　

　
　
ごっつあんでした
　

　
　
夕方、お庭に打ち水
　

　
　
水を打った石の上に素足を乗せると「ひんやり気持ちエエ」
　
思わず開けてしまいました

　
　
畳に座って、エエ風吹いて
　
エアコンいりません
　
先人達の夏を乗り切る素晴らしい教えです
　
　
花火でも買いにいこか　
　
　
人それぞれ感性は違いますが
　
写真から溢れる何か、感じていただけたら幸いです
　
　
　
　
今朝は長居で２時間のLSD
　
１７キロほどのゆっくりJOGでした
　
では、また明日(^O^)／

　
　
今月のお仕事は、一応今日でおしまい
　
今月も無事にお勤めさせていただきました
　
　
休み明けは、１年で最も忙しい月の「８月」
　
今日スケジュールを確認すると
　
日曜日出勤が３回
土曜日出勤が２回
　
　
しっかり、働かせていただきます
　
当然夏休みはありません
　
　
暑い夏を乗り切るために
　
　
今日は、「豚シャブ」

　
豚のパワーで疲労抜き
　
　
１週間お疲れさんでした
　
今日は、休足日
　
　
また、明日(^O^)／
昨日は、ツッチーとSトコさんとで
　
我が家でリラックスタイム
　
こんなビール差し入れいただきました

　
ほんまに、美味い
　
ありがとさんでした<(_ _)>
　
また、お越しください
　

久しぶりに、走らせていただきました
　
４分３０秒で
　
今日は、「長居ウィンド」の練習会
　
どこまでついていけるか
　
なんとか、１０キロまで走れました
　
　
時計は４５分３０秒
　
最後ちょっとばててしまいました
　
　
故障続きで、
走れるか不安でしたが、ちょっとホットしました
　
　
しっかり走ったあとは
　
しっかり飲んで、食べて
　
スタミナつけとかんと
　
　
今日は「冷麺」
　

　
　
師匠は
こんなん　
　

　
美味そうに食べたはりました　
　
　
　
　
しかし、
朝っぱらから「蝉」うるさすぎ！！
　
　
すっかり寝不足です　
　
　
では、また明日(^O^)／

今日はのんびり帰宅ラン楽しんでました
　
谷町六丁目から、谷町筋を南下
　
マイブームの「天王寺バイパス」を一気に駆け上がる
　
しかし、
マイブームは死語なんか？
　
　
今月はなんやかんやと
　
今日で２７５キロ
　
なんとか、
ギリギリ久しぶりに３００キロに届きそうかなぁ
　
去年もこんな感じの７月でしたが、
８月のインターバルで
４００メートル×１０本の練習で、足底の故障
今年は無理せずいきます
　
　
今日の　
帰宅ランの四天王寺
　

　

　
　


　
　

天王寺」バイパスのてっぺんからの阿倍野近鉄界隈

　
　
ちょっと、
ほっこりした気持ちになっていただけましたか？
　
大阪市内にもまだまだエエトコ一杯ありますね
　
　
では、また明日(^O^)／