前々から気になってた
ちょこっと、路地に入った目立たないお店
東住吉区田辺の
『季節料理ふるもと』さんへ
大当たり～でした
付きだし～バイガイ＆キズシ＆イチジクのあんかけ
なすの田楽
鶏もも肉
牛すじスープ
にゅうめん
薄味で梅風味がきいてシアワセ～
箸がすすむすすむ～
れんこんまんじゅう
メチャ美味いっ
器もエエ感じやし焼酎、日本酒も豊富
エエ調子になって「冷酒」いっときました
ご馳走様でした～
今日は、休足日
明日は、モリテツ練習会
師匠からいただいたメニューは
１キロ５分３０秒で３０キロか３時間
難しそうなやなぁ～
では、また(^O^)／
Information
レース仕度
「神戸マラソン」へのテンション上げで
レース用の小物を買いに
ファイテンショップ 梅田店へ
はじめて行きましたが、実に接客が丁寧で
しっかり商品の特徴を説明していただいて
納得しながら、こんなん買いました
お店の方曰く
「レース前に疲れが気になるところに塗りこんでください」
「疲れ方が全然ちがいますよ・・・」
『e-water』
「腕・脚の疲労、だるさがましになりますよ」
『パワースリーブ＆カーフ』
「e-waterを首に塗った後、気道付近に6ケ所、後ろ側にも６ケ所貼ってください」
「息がらくになり、首の揺れが後半少なくなります」
『パワーテープ』
色々しっかりアドバイスいただいて
「しっかり走らせていただきます」
「ありがとうございました」
で、今日は４０分ばかりのジョグ
明日も仕事です(^O^)／
「感謝と友情」
キャッチフレーズが「感謝と友情」
『第１回神戸マラソン』まであと１０日です
職場のある馴染みの神戸の町を走れるので
なんとしても出たかったレース
職場の仲間達にも応援いただき
今日は、こんなのいただきました
『クリアファイル＆シール』
キャラクターは兵庫県のマスコット『はばたん』
「ありがとさんです」
で、今日は「長居ＷＩＮＤ」の練習会へ
モリテツ師匠からいただいたメニューは
「１キロ４分３０秒で１５キロまでに」
５キロ毎のラップです
２２’０６”－２２’１２”－２１’５２”
合計６６’１５”
さぁ、気合い入れてあと１０日
「準備整え、張り切っていきましょ」
晩ご飯
テツ分いただきました
ご馳走様でした
では、また(^O^)／
渋っ！
我が社Ｙ家君の
日曜日の仕事先の『駐車許可証』
どこの駐車場かわかります？
『神戸刑務所』 です
『渋っ』
「矯正展」として、近隣の方々を招待し毎年開催されてます
折込チラシですが・・・
こういうのって、タイトルのつかみ難しいよね
と言いながら、やっこさん今日も「半袖」
「寒ないか？」
「朝・晩サムなってきた・・・」
で、今日は４０分のゆっくり帰宅ラン
自宅に戻って、これ飲んでます
もう一丁、
今日からこれ飲んでみます
効果は『神戸マラソン』で・・・
では、また(^O^)／
立冬って+おまけ
暦は、『立冬』
いつもの火曜日なんで、朝５時のアラームで準備してると
「今日は立冬」というラジオからの声
「ぜんぜん、さむないなぁ・・・」と思いながら
１０００×２本
２０００×１本 やっときました
もう、１１月も８日が過ぎようと
紅葉はどうなるのでしょうか
日曜日の
おまけのお写真です
絶好調の「おのみっちゃん」でした
こちらで登場
ゴールドのラメ入りピンヒール
思わず、
アップいただきました
Ｔ井さんと
「背ぇ、たっかいやん、かっこコエエ・・・」
しかし
「・・・ゴールドのラメ入りなぁ・・・」
「・・・どこかにもあるなぁ・・・」
「・・・・・・」
夜もふけはじめて
「おのみっち～ゃん・・・そろそろ帰ろかぁ～」
「イヤヤ！！まだ、飲むし・・・」
「いつもありがとうございます」
追伸
『練習しなさい！！』
『楽し過ぎました』
（走ってる仲間達＆ツッチー、サトコさんに感謝です）
