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最終の刺激走

 
 打ち合わせで、神戸市中央区「メリケンパーク」へ 
 
 
 今日もエエお天気で
 
 
 六甲山をバックに『カワサキワールド&ホテルオークラ神戸』
 
 
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 やっぱり、
 こいつにしっかり「メンチ」きっときました
 
 
 『神戸大橋』
 
 
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 こいつにも、
 35キロからの
 
 『浜手バイパス』
 おそらく、上段部分を走って神戸大橋に向かうと思います
 
 
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 かなり高いとこまで登らせられます
 
 ちょっとびびってしまいました
 
 
 関西では「おじけつく」ということを
 「びびる」と言います
 
 「びびり」と言われますと 
 ちょっと情けない固有名詞です
  
 
 以上関西弁講座でした(-.-)
  
 
 
 『神戸マラソン』3日前
 
 
 モリテツ師匠からいただいた今日の「長居ウィンド」のメニューは
 1キロ4分30秒で5キロまで
 
 ちょうど22’00”でした 
 
 
 あとは、皆さんの走りに刺激いただきながら
 
 
 キロ7分で逆走の1周
  
 
 ちなみに、モリテツ師匠は30キロ走したはりました
 
  
 一週間後の「福知山マラソン」の最終調整 
 お疲れ様でした
 
 
 これにて、 
 明日、明後日は軽くジョグ程度にしておきます
 
 
  
 
 
 
 
 
 
 今日の近畿地方は今シーズンの一番の冷え込み
 
 
 神戸も『凛』とした朝
 
 
 今日も、半袖
 
 
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 「拍手喝采」
 
  
 
  では、また(^O^)/
 

もういくつ寝ると 「神戸マラソン」

 
 
 今日の神戸新聞を読んでると
 
 
 こんな広告
 
 
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  「このおっさん おもろっ」 
  
 サンテレビの広告でした
 
 
 神戸らしくなく大阪っぽい広告
  
 
 三宮では
 
 
 「ティッシュ」いただきました  
 
 
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 「スイーツ」のパンフと一緒に
 
 
 大阪マラソンの時とは、ちょっと違った盛り上がりで 
 
  
 
 「神戸マラソン」甘いもん多し
 
  
 楽しみです
 
 
 
 
 
  では、また(^O^)/
 
 
   
 
 
 
 
 
  
 
 

『神戸北野町』あたり

 
 
 抜群、最高のお天気の中
 
 
 取材&撮影で『神戸北野町』へ
 
 
 このあたりはいわずと知れた「異人館めぐり」の街
 
 
 今日の異人館たちです
  『うろこの家』
 
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 『風見鶏の館』
  
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 『萌黄の館』
 
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 『洋館長屋(仏蘭西館)』
 
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 『ラインの館』
  
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 『オランダ坂』
 
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 どれも風格があり立派です 
   
 
 
 帰り途中に感じのいい「サテン」でちょっとお茶
 
 『CAFE DE PARI』
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大人の男らしく注文したんは
 
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 店員さん無茶苦茶可愛いフランス人やったんで
 
 注文するのに照れました・・・
 
 『ソーダフロート』
 
  
 同行N嬢は
 
 「フルーツタルトケーキ」
 
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 『しかし、エエ天気やなぁ』
 
 二人とも
 完全に仕事忘れてます(笑)
 
 感想
 「北野町」の取材は公私わからんようになります
 
  
 
 今日は、「インターバル練習」
 
 
 1000×2本
 2000×1本
 
 以上
では、また(^O^)/
 
 
 
 いきなりですが、
 アンジェラ・アキのアルバムを静かに聴いてると
 
 『津軽海峡冬景色』
 
 阿久悠作詞
 
 「北へ帰る人の群れは誰も無口で海鳴りだけをきいている♪」
  
 
  
 凄い詩です
 
 
 更にアンジェラのピアノソロで聴いてると
 
 
 なんか力いただきます
 
 
 
 
 
 
 

『GALAPAGOS』

 
 キャノンギャラリー梅田で開催中の
 
 水中写真家・古見きゅうさんの写真展『GALAPAGOS』へ
 
 
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 エエ写真ばっかりで
 生き物達の表情に魅せられます 
 
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 癒され刺激を受けまくり
 
  
 
 来年は『オープンウォーター(ダイビング」)』の資格獲るで!!
 
 
 
 ギャラリー横では、ここで勉強してはる方達の写真展 
  
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 一杯参考になりました
 
 
  
 キャノンギャラリー梅田はほとんど無料で
 
  
 いつも刺激的な写真展やってます 
 
 
  
 
 今日は、昨日の30キロ走の疲労抜きの休足日
 
  
 ラングッズ達・・・ 
 
 『e-water』エエかもしれません
 
 
 『オルニチン』効果あるような
 
 
 
 結果は11月20日(日)に
 
 
 お楽しみに(^O^)/
 
 
 
  

エエお天気のなか

 
 
 今日はモリテツ練習会
 
 
 自分は予定があるので、少し早目にスタートで
 
 
 予定通り、1キロ5分30秒で30キロ走
 
 
 とわいかず、こんな感じのラップでした
 
 
26’13”-26’44”-26’37”- 26’14”- 25’57”-24’53”
 
 
 「神戸マラソン」まで、あと1週間
 
 
 エエ感じで、30キロ走れました 
 
 
 モリテツ練習会は、毎週日曜日
  
 
 朝9時から、スタート地点でこんな感じでお待ちしています
 
 
 どちら様もご遠慮なくご参加ください
  
 スタート地点(メインスタジアム前あたり)です
 
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 毎週日曜日の9時で~す
 では、また(^O^)/
 
 
 誰や笑てんのん