４０代の最後のレースは
昨日参加案内届きまして・・・
無謀にも「別府大分毎日マラソン」<(_ _)>
もちろん「カテゴリー３」です
制限時間内にゴールできるようにこれからしっかり調整していきます
で、今日は「長居ＷＩＮＤ」の練習会
４分３０秒で２０キロまで、これが今日できなければＤＮＳを考えるつもりでした
なんとか、一杯一杯でしたけどこんな感じで走れまして、
２２’１６－２２’２９－２２’３０－２２’４３
１：３０’０９”
後半少し落ちましたけどなんとかイーブンで走れました
２月５日まで調子落とさずいけたらと思っています
走った後は、
しっかり王将で栄養補給
レバにら＆餃子+ご飯
寒すぎて、ビール飲む気はなし
ちょうどいい休肝日でした
Information
舞子公園 寒っ
天神橋ウロウロ
また、アップされてませんでした・・・ＷＨＹ？
今の季節の早朝練習は気合いでもろとも起きないと起きれません
ということで、今日は朝５時４５分に長居公園ゼロ地点に
風も強く、寒く、暗い朝でした
１０００×２本、２０００×１本、４００×１本
ペース走より少しだけ早く走ってました
で、今日は、大阪天神橋近辺でのお仕事
小粋な茶店がありましたんで、お茶したついでに「チーズケーキ」いただきました
地下鉄扇町駅近くの「西洋茶館」
店内も英国風
自家製「チーズケーキ」堅めに作ってあり、神戸観音屋とは対照的
これまたコーヒーにぴったりあいます
今日は全てiphoneで撮影しました、アングルはあきませんが接写いけるようです
天神橋筋商店街ウロウロしてると、おもろい店多し
一度、ゆっくり歩いてみましょ
その後のiphone4S
買ってから、１ケ月半近くたちまして
メールはＡＵではリアルタイムに着信されないので、少し不自由を感じてますが、アプリに結構はまってましてなんやかんやと無料のアプリをダウンロードしながら楽しんでます
マラニックで使えそうな「コンビニマップ」や「温泉天国」、 「ランナー電卓」
ＭＢＳラジオ
『ありがとう 浜村淳です』」の名調子なんかも聞きながら
ＹＯＵＴＵＢＥで昭和のプロレスも見たりしながら
カメラ機能で、ヨッシー、娘のおもちゃにされながら
ほんまに、便利なものと感心してます
ランニング関係のアプリもたくさんあるようで
まだまだ、使いこなせていませんが、どれほど使いこなせるやら、楽しみです～
おすすめアプリがありましたらまた教えてください
今日は、黒糖焼酎「奄美」
ロックで家飲みしながら、今週もがんばらんと
インフルエンザ流行り傾向みたいなんで、ご注意ください<(_ _)>
あきません
今日は「モリテツRC」の練習会へ
なんと今日は今シーズン最高の参加者、凄い人気です
レース２週間前・・・・・
風邪まだちょっとあやしいんであまり無理したくない・・・・
で、設定は２０キロを４分３０秒で気持ち良くフィニッシュ
そんな感じでスタートしましたが、
ところが、
前半から、上げすぎまして、１５キロで脚止まる
２２’１０－２２’２０－２２’５８
あと５キロ走れず・・・・
あきません、ここにきて調子も体調も落ちてきてるようです
凹みながら、王将で「辛玉ラーメン」３５０円でいただきました
「辛っ 鼻たれてきたし・・・」
ピリットしない身体に、ぴりっと刺激いれときました
