４０代の最後のレースは
　
　
　昨日参加案内届きまして・・・

　
　　
　
　無謀にも「別府大分毎日マラソン」<(_ _)>
　
　
　もちろん「カテゴリー３」です
　
　
　
　制限時間内にゴールできるようにこれからしっかり調整していきます
　
　
　
　　
　で、今日は「長居ＷＩＮＤ」の練習会
　
　
　４分３０秒で２０キロまで、これが今日できなければＤＮＳを考えるつもりでした
　
　
　なんとか、一杯一杯でしたけどこんな感じで走れまして、
　
　
　２２’１６－２２’２９－２２’３０－２２’４３
　１：３０’０９”
　
　
　後半少し落ちましたけどなんとかイーブンで走れました
　
　
　２月５日まで調子落とさずいけたらと思っています
　
　
　走った後は、
　しっかり王将で栄養補給
　
　
　レバにら＆餃子+ご飯
　
　
　寒すぎて、ビール飲む気はなし
　
　
　ちょうどいい休肝日でした