今朝は長居周回でゆっくりめのペース走
　　
　
　
　５分３０秒で１０キロ
　
　
　はじめて、「長居WIND」に参加させてもらった時
　
　
　このペースで５キロしか走れませんでした・・・・・
　
　
　懐かしぃ～
　　
　　
　今朝、
　ご一緒いただいたみなさん、お疲れ様でした
　　
　　
　ジョグでもなく、つらいペースでもなく
　
　
　
　これから、週一回といれてみます
　
　
　
　
　
　
　近くの公園の梅が５分咲きでしたので、シロクロモードで１枚撮ってみました
　　
　
　
　
　
　
　「金麦」春バージョン
　
　
　
　
　
　実際は
　　
　
　
　
　
　デジタルカメラ、素晴らしい～
　　　
　
　
　
　
　今日は、東日本大震災から丸１年
　　
　
　全ての犠牲者の方の冥福をお祈りいたします
　
　　
　復興がすすみますように　
　
　
　　
　
　　
　
　

　
　
　土曜日、お仕事
　
　
　お昼ご飯、久しぶりに神戸市灘区「小麦の実り」
　
　
　”かしわ天定食”
　　
　
　
　
　　
　
　今日のうどん・・・こしありすぎ・・・(笑)
　
　
　
　
　
　もちもちの手打ちうどん
　　
　”あご”筋肉痛になりそうですわ～
　
　
　
　
　ジューシーな”かしわ天
　
　
　
　美味しくいただき
　
　ごっつあんでした
　 　
　
　AZM　「今日のうどん、これまでで最強とちがう？」
　
　
　 店主　「最近小麦粉を１００％日本産にしました」
　
　
　日本の伝統の食”うどん”には国産１００％の小麦粉
　
　
　これぞ日本のもっちりうどん
　 日本　再認識　
　　
　
　
　
　晩ご飯は実家へ
　
　
　
　久しぶりに、御対面
　
　
　久しぶりやなぁ～
　
　　
　
　
　
　
　おじいちゃん、おばぁちゃん、よろしゅうたのみます
　
　
　
　
　
　うなずいてんのか、ねむたいんか・・・・
　
　
　君、寝てるやろ(笑)
　
　　
　
　今日も１日しっかりありがとさんでした
　
　
　
　明日は「京都マラソン」「名古屋ウィメンズマラソン」
　
　
　
　ファイト！！
　　
　
　
　
　
　

　
　
　昨日の練習会が中途半端だったんで、今朝走ろうと思い起きますと
　　
　雨・・・
　
　
　結局、夜も走らずでランオフになってしまいました
　　
　
　
　
　晩ご飯は大阪市平野区の「函館市場」へ
　　　
　
　
　
　
　手握りの回転寿司、美味しくいただきました　　
　
　板さんが握ってくれます
　
　
　　
　”まぐろ”
　
　
　
　
　”炙りうなぎ”
　
　
　
　
　”生しらす”
　　
　
　
　”桜えび”
　
　　
　
　”炙りサーモン”
　　
　
　
　
　
　”やりいか”
　
　　
　
　
　”海老”
　
　
　
　　
　
　お久のお寿司に大満足　
　
　
　お腹パンパン、ご馳走様でした　
　
　
　　
　　
　
　　
　　
　
　今日は娘の”１０才”節目のお誕生日
　
　
　
　おめでとうさん
　
　
　
　「夢」持ってしっかり歩んでください
　
　
　
　しんどい時は、立ち止まってもよし
　
　
　寂しい時やつらい時には、振り返ってもよし、前より後ろに、優しい人たちがいっぱいいてると思います
　
　
　これから、たくさんいろんなことがあるると思うけど
　
　
　持ち前の母ゆずりの明るさで乗り切っていきましょう
　
　
　礼儀正しくね
　
　　
　
　HAPPY　BIRTHDAY　１０才！！　
　
　　　
　
　　
　
　
　
　
　　
　
　
　　　
　
　
　
　
　
　　

　晩ご飯は「餃子の王将長居店」
　
　　
　
　
　焼きのいい餃子いただき
　
　
　
　
　
　焼きそば食べたくなって注文
　
　
　
　
　
　モリテツ師匠に餃子１人前奢らせていただきました
　　
　
　
　とある、賭けに”一人勝ち”になりまして、あと３人前残ってるそうです
　
　
　　
　フェイスブックもはじめてご満悦でした
　
　
　
　今日は「長居ＷＩＮＤ」練習会
　　
　
　
　キロ４分３０秒で１１キロまで、１５キロまで粘れずに
　
　
　
　最初から苦しい練習でした、息も足もいっぱいいっぱい
　
　
　４９分２２秒でした
　　
　
　
　お疲れさんでした
　
　
　
　〆は黒糖焼酎”喜界島”
　
　
　
　
　
　ロックで美味しくいただきました　
　
　
　
　おやすみなさい<(_ _)>
　

　
　お昼ごはん、ムショウに食べたくなってきまして
　
　
　日清カップヌードルカレー味購入
　
　
　
　
　
　
　食べたい時が旨い時・・・
　
　
　
　
　
　世界に誇るMADE　IN　JAPAN
　　
　　
　一気に完食　
　
　
　
　
　
　
　
　
　日清さん、ご馳走様でした
　　
　
　
　
　１００均うろついてますと
　
　
　パキラの苗木発見・・・・・即購入・・・・・
　　
　
　
　
　
　一緒に真っ白のポット購入
　
　
　
　
　
　
　
　家に帰って、植えかえまして
　
　
　３本の茎を編みこんでみました
　
　
　
　
　
　形ととのえるのに割り箸使いまして
　　
　
　
　
　さぁ、育ってくれるのでしょうか
　
　
　MADE　IN　AZM　＆　１００均
　
　　
　
　また、ネタのない時に報告させていただきます
　
　
　
　
　今日は、長居で一人ペース走
　
　
　１０キロ、４２分５８秒でした、一人はしんどい・・・・
　
　
　必死のぱっちで走ってますと　
　　
　
　途中、K山さんご夫婦に応援いただき一気に元気がでました
　
　
　ありがとうございました　
　
　
　・・・・・長居エエとこ・・・・・