お昼ご飯は,会社前
お久の神戸市灘区大石、「小麦の実り」へ
　
　
　こしがしっかり「冷しうどん」に特製ちくわ天ぷらのトッピング
　
　
　
　　
　　　
　
　お出汁かけて、レモンしぼって、ちくわがっつり食べごたてあり
　　
　
　
　
　
　　
　
　いつもごちそんさんです
　
　
　
お隣の「ナダシン」さんでは季節限定の「いちご大福」売ってましたんで　
　
　
　
　
　甘さ控えめで、いちごの酸味が適度にあり「いいお味」
　
　
　
　
　
　
　晩ご飯は、家食べで「もつ鍋」
　
　
　〆はラーメン入れまして、美味しく、暖まって、しっかりいただいて
　
　
　
　
　
　　
　美味しい～
　
　　
　
　麺＆麺の１日でした
　
　
　
　今日も１日美味いもん、ありがとさんでした
　
　
　今日は、走ってません
　
　
　明日、長居でJOGします(^O^)／
　
　
　
　
　　
　今宵BGMは　イーグルス
　
　
　
　
　「言いだせなくて」
　
　「ニュー・キッド・イン・タウン」
　
　「ならず者」
　
　
　素晴らしい名曲浴びながら
　
　
　〆は
　
　「テイク・イット・イージー」
　気楽にいけば・・・
　
　これまた、おっしゃるとおりで　おやすみなさい(^O^)／　　　
　
　
　

　
　
　４０代の最後のレースは
　
　
　昨日参加案内届きまして・・・

　
　　
　
　無謀にも「別府大分毎日マラソン」<(_ _)>
　
　
　もちろん「カテゴリー３」です
　
　
　
　制限時間内にゴールできるようにこれからしっかり調整していきます
　
　
　
　　
　で、今日は「長居ＷＩＮＤ」の練習会
　
　
　４分３０秒で２０キロまで、これが今日できなければＤＮＳを考えるつもりでした
　
　
　なんとか、一杯一杯でしたけどこんな感じで走れまして、
　
　
　２２’１６－２２’２９－２２’３０－２２’４３
　１：３０’０９”
　
　
　後半少し落ちましたけどなんとかイーブンで走れました
　
　
　２月５日まで調子落とさずいけたらと思っています
　
　
　走った後は、
　しっかり王将で栄養補給
　
　
　レバにら＆餃子+ご飯
　
　
　寒すぎて、ビール飲む気はなし
　
　
　ちょうどいい休肝日でした
　
　
　
　
　　
　
　
　
　
　
　
　
　

　
　
　寒さ厳しい中、取材で神戸市垂水区「舞子公園」へ
　
　
　　
　
　風が強く、ほんまに、寒い
　
　
　こちら重文「孫文記念館」　
　
　

　
　
　となりの「橋の科学館」に行く途中で、こんな風景に遭遇
　
　

　
　この風景、最高やろね　
　
　「ファイト！！」
　
　
　明石海峡大橋の真下です
　
　
　
　
　橋の科学館の「わたる君」です
　
　
　
　
　冷えた身体温めに、「舞子ビラホテル神戸」でちょっと一服
　
　
　最上階でお茶させていただきまして
　
　
　
　
　
　最高の眺め・・・、時間忘れながら
　
　
　　
　
　このシェーカー、なかなかエエ感じでしょ
　
　アップいただきました
　　
　
　
　　
　　　
　
　　「お疲れさん」
　
　
　
　今日は、走らずでした(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
　
　
　

　また、アップされてませんでした・・・ＷＨＹ？
　
　　
　
　今の季節の早朝練習は気合いでもろとも起きないと起きれません
　
　
　ということで、今日は朝５時４５分に長居公園ゼロ地点に
　
　
　風も強く、寒く、暗い朝でした
　
　
　１０００×２本、２０００×１本、４００×１本
　
　　　
　ペース走より少しだけ早く走ってました
　
　　
　で、今日は、大阪天神橋近辺でのお仕事　
　
　
　小粋な茶店がありましたんで、お茶したついでに「チーズケーキ」いただきました
　
　
　　
　
　地下鉄扇町駅近くの「西洋茶館」　
　
　
　
　　
　
　　
　店内も英国風
　
　
　
　
　
　自家製「チーズケーキ」堅めに作ってあり、神戸観音屋とは対照的
　
　
　
　
　
　
　これまたコーヒーにぴったりあいます
　
　
　　
　
　
　今日は全てiphoneで撮影しました、アングルはあきませんが接写いけるようです
　
　　
　　
　天神橋筋商店街ウロウロしてると、おもろい店多し
　　
　
　　
　
　一度、ゆっくり歩いてみましょ
　
　
　
　
　
　
　　

　買ってから、１ケ月半近くたちまして
　　
　
　メールはＡＵではリアルタイムに着信されないので、少し不自由を感じてますが、アプリに結構はまってましてなんやかんやと無料のアプリをダウンロードしながら楽しんでます
　
　
　
　マラニックで使えそうな「コンビニマップ」や「温泉天国」、　「ランナー電卓」
　
　
　ＭＢＳラジオ
　『ありがとう　浜村淳です』」の名調子なんかも聞きながら
　
　ＹＯＵＴＵＢＥで昭和のプロレスも見たりしながら　　
　　
　
　
　
　カメラ機能で、ヨッシー、娘のおもちゃにされながら
　
　　　
　　
　
　
　ほんまに、便利なものと感心してます
　
　　
　
　　
　
　
　ランニング関係のアプリもたくさんあるようで
　
　
　まだまだ、使いこなせていませんが、どれほど使いこなせるやら、楽しみです～
　
　
　おすすめアプリがありましたらまた教えてください
　
　
　
　今日は、黒糖焼酎「奄美」
　
　ロックで家飲みしながら、今週もがんばらんと
　

　
　
　
　
　インフルエンザ流行り傾向みたいなんで、ご注意ください<(_ _)>