入院されてたラン友さんが無事退院され
　
　
　ウォーキングからゆっくりジョグまでできるように回復されました
　　
　　
　一歩ずつ、少しずつ、ゆっくりでいいから、ボチボチいきましょね(^^)/
　　
　
　　
　　
　
　
　
　今朝は２０００×３本
　
　
　１本目　４分半
　
　２本目　４分１５
　
　３本目　４分
　
　
　・・・・・・ぐるじい・・・・・ちにそうになった・・・・・・