今日の走行距離
８キロ
（インターバル練習１０００ｍ×４本）
　
月間走行距離
１４１キロ
　
今月は、なんとか順調に走れてます
　
今朝も火曜日恒例のインターバル練習会に
参加してきました
　
きょうは９名の参加です
　
昨日は休日だったんで、なんか月曜日のような
感じでしたけど
　
こんな感じでした
　
１本目：３分５９秒
２本目：３分５４秒
３本目：４分００秒
４本目：３分５６秒　
　
今日も、Ｕ野監督に引っ張ってもらいました
ありがとうございました
　
当面の目標の
４本とも４分きりはまだ無理でした
　
もうちょっとやってんけど・・・
　
　
最近、長居公園には「ぎんなん」
があちこちに落下しています
　
今日も何個が「ふんずけて」しまいました
　
やっぱり、臭い・・・
　
　
今日は信州の旅行から帰ってきた
Ｙ家君から、お土産をいただきました
　
日本酒です
早速冷酒でいただきました
　
　
うまい
　
ありがとさんでした
　
彼は、　
信州で「いわなの骨酒」を堪能したらしい
（日々痛風との戦いにあけくれていますが）　

　
とりあえず、
こんな感じですが、ルールは無用
　
家庭では、大き目のグラスのほうが
やりやすいと思います
　
焼いた「いわな」に
熱燗の日本酒をたしながら食す・・・
　
　
ほんまは、もっと奥深い料理らしいですが
　　
いわなのエキスが酒に浸みわたり
最高のハーモニー
　
あーっ
食べたなってきた
　
明日にでも秋の夜長を楽しみたいなぁ～
（しかし、イワナはまず都会では売ってません）
　
秋の骨酒に、冬のひれ酒
　
日本酒もおつなものですね
　
　
では、また明日(^O^)／