今日の走行距離
８．５キロ
　
月間走行距離
５３キロ
　
　
今朝は昨日のペース走の疲労抜きに
軽く長居周回を走ってきました
　
今朝は、すっかり冬モードで
長居の温度計は７度
　
しかし、皆さんお気づきと思いますが
電光温度計壊れてます
文字が２ケタ目が見えません
もうそろそろ修理してくださいな
　
　
昨日の長居WINDの練習会は
吉野川前ということで
キロ４分３０秒で、１０キロだけにしました
　
最後の１キロは、お約束で
少しペースアップで、４分１０秒
トータル、４４分３０秒
なんとか、吉野川は走れそうな感じです
　
　
昨日の南堀江探索のお土産　

　
「８B」というお店のいちごショートケーキ
家族には、なかなかの評判でした
　
　
そんなことで、今日はいつものタナベ整骨院で
しっかり矯正治療と足のメンテナンスをしてもらいました
　
矯正治療は、お初のHSミズさん
今では筋肉治療をしてもらってましたが
矯正治療の担当になり、レベルアップされました
　
今度、写メしときます
　
いつもありがとうございます
　
今、脚はとっても楽です
　
　
では、また明日(^O^)／