今日の走行距離
１７キロ（長居ＷＩＮD練習会）
　
月間走行距離
１６０キロ
　
今日は本番５日前の長居ＷＩＮDの練習会
　
どのクラスで走るか悩みましたが
とりあえず、いつもの４分３０秒のクラスで走ってみました
　
ペース走は１５キロまで
ラップは５キロ：２２分３４秒
　　　１０キロ：４４分４１秒
　　　１５キロ：６６分２４秒
　
なんと、練習で自己ベスト
　
ちょっといきり過ぎたかなぁ
　
いいんです、これが自己流
吉とでるか凶とでるか
　
５日後にわかります
　
　
　
　
昨日ネタの続きです
すいません　
　
２軒目はここ
　
ここも定番でここばっかし
　
サンボア北店
お初天神の裏にある古～いバーです
　
　
　
　
　
おん年７５歳のマスターです
　

　
いつも落ち着いてゆっくり飲んでしまいます
　
　
　
　
　
ということで、明日は自分も有給休暇をとることにしました
　
特に用事はないのですが
　
サラリーマンの特権を活用させていただきます
　
　
今日、　
モリテツ師匠に水中歩行をすすめていただきました
　
早速、明日ためしてみたいと思います
　
もちろん、スイムキャップかっぶって
　
自分撮りはしませんよ
　
絶対、笑うと思うし
　
追伸
　
奈良マラソン
やめとこかなぁ・・・