今朝の長居公園の温度計は８度
　
　
　久しぶりに冬を感じた朝でして
　
　
　５０００のＢＵ走やっときました
　
　
　4’41-4’32－4’24－4’15－4’05　
　
　
　上手に・器用にほぼ１０秒ずつあげてるでしょ(笑)
　
　
　朝一番はピリットして気持ちよろしおすなぁ～　
　
　　
　久しぶりに「手ぇかじかみました」
　
　晩も久しぶりに家で「ちゃんこ鍋」
　
　
　ほっこりして、美味しいわぁ～