１週間のはじまりの月曜日
　
昨日は２時間ばかしのＬＳＤをゆっくりしたので、股関節が不安でしたが
　
今朝は思いのほか好調
　
実は昨日、途中からまたじわりと鈍い痛みがでてきたので
　
『またか？！』と今日は不安でしたが
　
昨日は、いつもの田辺整骨院で
新しくバイブレーションと冷却をしてもらった治療の
効果があったと思います
　　
ありがとうございます
　
今までは、内転筋を緩めるのと冷却をしてもらってましたが
　
昨日は直接患部にいったのがよかったのかなぁ
　
まぁ、やりにくい、ビミョウな箇所なんですが
　
今日から、風呂あがりにガッツリ冷やすことにしました
　
うつ伏せになって、下腹部を直接冷却中・・・
　
娘
「お父さん、何してるん？」
　
「冷やしてんねん」
　
「そんなとこ冷やして、何したん？」
　
「走ってただけ」　
　　
「フ～ン？・・・」
　　
どう思ってるんでしょうか？
　
　
嫁さんは
「写真撮ったり！」
　
　
　
『ややこしいとこ故障するなよ』
と思いながら冷やしてました（くっそーっ）
　
　
　
今日は、これをいただきました
　
「新玉ねぎステーキ」
　
厚めに切り、電子レンジでチンしてから
　
一人ホットプレートで
　
まずは、マヨネーズ
　

　
美味っ！
　
続いて、玉ねぎドレッシングで
　

　　
玉ねぎＶＳ玉ねぎ
　
ビミョウ・・・
　
それから、　
からすカレイの煮つけ

　
ご馳走様でした！　
　
　
おかげで血がサラサラに・・・なったかなぁ～
　
では、今日はこのへんで
　
また、明日(^O^)／
　
明日のインターバル練習
　
スイマセン・・・・休みます
　
　
今日はランオフでした