３０分ほど軽くＪＯＧして
　
　
晩ごはんは炭水化物中心のメニューで
　
「カーボローディング」やってます
　
牛レバーで鉄分補給
　

　
　
秋刀魚でカルシウム
　

　
　
パスタで炭水化物補給
　

　
　
豚肉で疲れとって　
　
　
トマトでビタミン補給
　

　
冬麒麟でエエ気分に
　

　
こりゃ、食べ過ぎ・・・
「食欲の秋」でした（笑）
　
　
相方に感謝です　
　
　
　
「大阪マラソン」は御大の引退レース
　
華そえられるように、しっかり走ります
　　
　
　
今日も打合せでメリケンパークに
　
海上に「日本丸」に遭遇
　

　
日本を代表する商船三井の外洋クルーズ船
　
夕日に映えてエエ雄姿見せてもらいました
　
背筋伸ばして『敬礼』いっときました
　
　
こちらの赤い橋は
　
来月の「神戸マラソン」で走る
　
　　
最後の難関「神戸大橋」
　

背筋曲げて　
”メンチ”きっときました
　
　　
・・・・・関西では”睨みつける”ことを
”メンチ切る”と言います・・・・・
　
これはたいがい”ヘタレ”が多いのが特徴です・・・・・
　
・・・・・関西では”弱虫”のことを
”ヘタレ”と言います・・・・・
　
これはかなり情けない表現の仕方です・・・・・
　
　
以上、関西弁講座でした
　　
　
ＴＯＫＩＯのＴ木さん
神戸マラソンがんばりましょう！！