今日は「長居ＷＩＮＤ」の練習会
　
故障もかなり、楽になってきたので
　
今日は、キロ５分でのペース走にしました
　
目標は１５キロまで行きたかったけど
　
ちょっと違和感があったので、ペース走は１２キロまで
　
あとはダウンジョグでした
　
　
また、４分３０秒で走れる日が来るんかなぁ
　
と思いながら・・・
　
　
とりあえず、来週は、久しぶりに
４分４５秒あたりで走ってみます
　
　
今日のランチは大阪に出たんで
久しぶりにここです
（もちろん神戸にもありますけど）　
　
「吉野家」
　
今週は１１１周年謝恩セールで
並盛がなんと２７０円
　

　
結構並んでました
　

　
牛丼戦争らしいですね
　
　
ちなみに我が娘は「吉野家」はいやや
　
「おっちゃん、ばっかりおってこわい！！」
　
こんな意見もありますよ
吉野家さん
　
確かに今日もおっちゃんばっかしでした
　
　
　
そんで、夜は「王将」
　
えっ？
　
いけてません？
　
なんか、そんな感じがします(笑)
　
今年初の餃子
　

　
焼き加減もばっちり　
美味しかった！！
　
何か？
　
では、また明日(^O^)／
　
　
今日の走行距離　１５キロ
　
月間走行距離　　１０５キロ
　
　
今日も寒くてビールは飲めず
また今週も休肝日になってしまいました
ハハハ