今日は久しぶりの２部連
　
朝はゆっくりJOGで１１キロほど
　
　
なんや、かんやとたまっている用事を済ませ
晩は家で、　
「ゆっくり、ビールでも飲もかな」
　
と
　
思いましたが、今日２回目の長居公園へ
　
　
愛用の時計、壊れました・・・・
　

　
　
「長居ウィンド」の練習会は時計なしで
　
　
４分３０秒で今日は久しぶりの１５キロまで
　
　
　
練習終わって、元気づけは
　
レバニラ＆餃子＆生ビール
　
　
レバニラだけを１枚
　

　
　
なんか元気になる「レバニラ」でした
　
　
レバーお好きですか？
　
大好き！！　
　
では、また(^O^)／
　
今日は、久しぶりのO倉さん
　
また、ゆっくり走りましょね(^O^)／
　
　
乱名亜さん伴走、ペースメーカーお疲れ様でした
熱い言霊届きました
感謝です